facebook instagram
COPYRIGHT Όλα τα κείμενα και οι εικόνες είναι πνευματική ιδιοκτησία του Mama Petounia.. Από το Blogger.
  • Αρχική
  • About me
  • Νιώθω
    • Σκέψεις
    • Λίστες
    • Έμπνευση
    • Μικρές χαρές
  • Ζω
    • Από το κινητό
    • Home Schooling
    • Ταξίδια
    • Βόλτες
  • Προτείνω
    • Γεύσεις
    • Βιβλία
    • Θέατρο
    • Ομορφιά
    • 5things
  • Συνεργασίες
  • Επικοινωνία

Mama Petounia

 


Πέρα από την δουλειά που κάνω στα στούντιο ως ηθοποιός, δουλεύω πολλές ώρες και από το σπίτι, για τις ανάγκες του blog μου αλλά και για όλα όσα κάνω σε σχέση με αυτό. 
Το να δουλεύεις από το σπίτι δεν λέω, είναι βολικό, όμως δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί να γίνει αντιπαραγωγικό. Είτε είσαι ελεύθερος επαγγελματίας, είτε δουλεύεις για λογαριασμό κάποιου άλλου, το να μπορείς να εργάζεσαι από μια γωνιά του σπιτιού σου όμορφα και δημιουργικά ενώ παράλληλα πρέπει να φροντίσεις το παιδί σου, το σκυλί σου, την οικογένειά σου κλπ, δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα του κόσμου.
Σκέφτηκα λοιπόν πως θα ήταν ενδιαφέρον να μοιραστώ μαζί σας, κάποια δικά μου κόλπα για λίγο πιο παραγωγική δουλειά από το σπίτι.
5 κόλπα που πιστεύω πως θα σας βοηθήσουν να κάνετε την δουλειά σας, όσο το δυνατό πιο όμορφη και δημιουργική.


1. Απόσπαση προσοχής
Παρατήρησε όλα όσα σου αποσπούν την προσοχή και γράψτα σε ένα χαρτί.
Μπορεί να είναι το συνεχές τσεκάρισμα στο κινητό σου για κάποιο μήνυμα που περιμένεις ή για να δεις τι νέο έχει ανέβει στο Instagram. Μπορεί να είναι το ηλεκτρονικό σου ταχυδρομείο και όλες αυτές οι ειδοποιήσεις που με τους ήχους τους σου τραβούν την προσοχή ως διαδικτυακές σειρήνες και σε καλούν να ασχοληθείς μαζί τους.
Όρισε τον χρόνο που χρειάζεσαι για να την εργασία σου και κλείσε τις ειδοποιήσεις για τα κοινωνικά δίκτυα. 
Ασχολήσου με τα μηνύματα και τις κλήσεις που δεν έχουν να κάνουν με την δουλειά, όταν θα κάνεις το διάλειμμα σου.
Προσωπικά, προσπαθώ να ορίσω ένα χρονικό πλαίσιο μέσα στο οποίο θα αφοσιωθώ στη δουλειά, προσθέτοντας ενδιάμεσα, δύο διαλείμματα, για να τσιμπήσω κάτι και να τσεκάρω το κινητό μου.

2. Διαχώρισε τη δουλειά σου από τις δουλειές του σπιτιού
Το ότι δουλεύεις π.χ. δίπλα ή πολλές φορές και μέσα στην κουζίνα του σπιτιού σου, δεν σημαίνει πως πρέπει να παρατάς κάθε λίγο και λιγάκι αυτό που κάνεις, για να ασχοληθείς παράλληλα με τις δουλειές του σπιτιού.
Καθόρισε τον χρόνο που χρειάζεσαι για να μαγειρέψεις, να συμμαζέψεις, να βάλεις πλυντήριο και όλα τα σχετικά και κάνε όσα μπορείς, μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα. Όρισε στη συνέχεια τον χρόνο της δουλειάς σου και προσπάθησε να διαχωρίσεις το ένα κομμάτι από το άλλο.
Μην προσπαθήσεις να συνδυάσεις ταυτόχρονα εργασία και δουλειές του σπιτιού γιατί ούτε το ένα θα πάει καλά, ούτε το άλλο.

3. Οργάνωσε τον χώρο εργασίας σου
Είναι πολύ σημαντικό ο χώρος στον οποίο δουλεύεις να σε εμπνέει και να σου δημιουργεί ωραία αίσθηση.
Προσπάθησε να τον κρατάς καθαρό και να μην τον παραγεμίζεις με άχρηστα αντικείμενα. Άφησε χώρο για να ανθήσει η δημιουργικότητα σου και περιόρισε τα πράγματα που θα έχεις πάνω και γύρω από το γραφείο σου, ακόμα κι αν αυτό είναι η τραπεζαρία σου ή το τραπέζι της κουζίνας ή του μπαλκονιού σου.
Φρόντισε να έχεις δίπλα σου ένα βάζο με λίγα φρέσκα λουλούδια, ένα αρωματικό κερί και ένα μπουκάλι με νερό, αλλά και ένα ημερολόγιο ώστε να οργανώνεις εύκολα τις δουλειές σου.

4. Μάθε να επιβραβεύεις τον εαυτό σου
Είναι πολύ σημαντικό να βάζεις καθημερινά στόχους σχετικά με την δουλειά σου και να επιβραβεύεις τον εαυτό σου, όχι μόνο όταν τους καταφέρεις, αλλά και  κάθε φορά που πλησιάζεις προς αυτούς. 
Μερικά πράγματα χρειάζονται τον χρόνο τους για να γίνουν και άλλα πάλι χρειάζονται την κατάλληλη διάθεση. Μην απογοητεύεσαι και μην "μαλώνεις" τον εαυτό σου αν στο τέλος της ημέρας, δεν κατάφερες να κάνεις, όλα όσα είχες προγραμματίσει.
Νιώσε όμορφα που για ακόμα μια φορά, έκανες το καλύτερο που μπορούσες, και φρόντισε να ξεκινήσεις την επόμενη μέρα με όλα όσα δεν πρόλαβες να κάνεις.

5. Διαχειρίσου τον χρόνο σου
Το ότι δουλεύεις από το σπίτι, δεν σημαίνει και το ότι είσαι διαθέσιμος/η εικοσιτέσσερις ώρες το εικοσιτετράωρο. Βάλε τα όριά σου, κάνε το πρόγραμμά σου και κλείσε το κομπιούτερ και το κινητό σου, όταν τελειώσει το ωράριο σου. Αν είσαι ελεύθερος επαγγελματίας και είσαι αφεντικό του εαυτού σου, μην το παρακάνεις με τις ώρες. Προγραμμάτισε τη δουλειά σου έτσι ώστε, να είσαι παραγωγικός/η αλλά ταυτόχρονα να ξέρεις πότε πρέπει να ολοκληρώσεις την εργασία σου, ώστε να ασχοληθείς και με τους άλλους τομείς της ζωής σου.

{το κείμενο αυτό δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά στο εβδομαδιαίο μου newsletter, στο οποίο μπορείς να κάνεις εγγραφή ΕΔΩ!}.

Ελπίζω να σας βοήθησαν τα tips μου. Εγώ προσπαθώ όσο μπορώ να κάνω πράξη όλα τα παραπάνω, αλλά δεν σας κρύβω πως δεν τα καταφέρνω πάντα το ίδιο καλά.

Εσείς, τι κάνετε για να είστε πιο παραγωγικοί στην δουλειά σας;

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  
Οκτωβρίου 09, 2020 No σχόλια

 



Είναι κάτι μέρες, που η αλήθεια είναι πως τα πράγματα δεν πάνε όπως τα περιμένεις.
Είναι κάτι μέρες που πραγματικά νομίζεις πως το σύμπαν σου κάνει πλάκα και θέλει να τεστάρει τις αντοχές σου.
Μην ανησυχείς! Σε όλους μας συμβαίνει. Δεν μπορούμε να κάνουμε διαφορετικά, πέρα από το να τις αποδεχτούμε και να τις αγκαλιάσουμε κι αυτές. 
Είναι άλλωστε κομμάτι της ζωής μας και είμαι σίγουρη, πως όλο και κάτι μας μαθαίνουν στο τέλος τους.
Τώρα που το σκέφτομαι, πέρα από την αποδοχή, υπάρχουν και μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να είναι λιγάκι πιο ανώδυνες. 
Εγώ δοκίμασα τα παρακάτω!


7+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να πάει καλύτερα μια δύσκολη μέρα


1. Βγες έξω στον καθαρό αέρα.
Είναι σίγουρο πως αν κάνεις μια βόλτα έξω, όλα θα φαντάζουν καλύτερα. Άσε τις σκέψεις στο σπίτι και βγες να περπατήσεις, να δεις άλλες εικόνες και να έρθεις σε επαφή με άλλα ερεθίσματα. Αν μπορέσεις, επιδίωξε να βρεθείς στη φύση. Θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα και θα σου κάνει σίγουρα καλό.


2. Γράψε τα συναισθήματά σου.
Είναι πολύ σημαντικό να δεις τί είναι αυτό που σου χαλάει τη διάθεση, τί είναι αυτό που σε ενοχλεί μέσα στη μέρα. Γράψε τα συναισθήματά σου στο ημερολόγιό σου, ή ακόμα και σε ένα κομμάτι χαρτί. Όταν γράφουμε τις σκέψεις μας και τις βλέπουμε αποτυπωμένες στο χαρτί, με έναν μαγικό τρόπο, όλα όσα νιώθουμε γίνονται αρχικά πιο ξεκάθαρα και στην πορεία, χάνουν το ειδικό βάρος που τους δίνουμε με το να τα κρατάμε κλεισμένα μέσα στο μυαλό μας.


3. Φρόντισε λίγο παραπάνω τον εαυτό σου.
Κάνε ένα ζεστό μπάνιο, μια μάσκα προσώπου, ένα στεγνό βούρτσισμα στο σώμα σου, ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σου. Δες μια ταινία που σου αρέσει, άκου την αγαπημένη σου μουσική, κοιμήσου ή φτιάξε ένα ζεστό τσάι και διάβασε το βιβλίο σου. Κάνε κάτι που θα σε κάνει να νιώσεις όμορφα, που θα σου χαρίσει ευεξία και θα σε αναζωογονήσει!


4. Χόρεψε.
Είναι τόσο χαλαρωτικό και εκτονωτικό το να βάλεις το αγαπημένο σου τραγούδι και να χορέψεις δυνατά και ξέφρενα σαν να μην υπάρχει αύριο!
Εσύ και το σώμα σου, σε μια τρελή γιορτή μόνο για σας τους δύο, σε μια γιορτή που θα πάρει τα αρνητικά σου συναισθήματα και θα τα κάνει σύννεφα στον αέρα.


5. Φάε κάτι δυναμωτικό.
Όταν είμαστε στις μαύρες μας, τις περισσότερες φορές, νομίζουμε πως μας αξίζει λίγο φαγητό παραπάνω, κάποιο γλυκό για να μας παρηγορήσει, ένα ποτήρι κρασί για να μας χαλαρώσει.
Το σίγουρο είναι, πως ένα βιταμινούχο και θρεπτικό γεύμα θα σου κάνει σίγουρα περισσότερο καλό και θα σε τονώσει. Αλλά αν δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς, συνδύασε κάτι καλό με κάτι λιγότερο καλό, για να μην έχεις μετά και τις τύψεις από πάνω για να σε βαραίνουν!


6. Κάνε κάτι χειρωνακτικό.
Ζωγράφισε, πλύνε τα πιάτα, βάλε σκούπα, μάζεψε το σπίτι σου, φτιάξε ένα κολλάζ με όμορφες εικόνες, πλέξε, παίξε με αυτοσχέδια κρουστά, κάνε κάτι χειρωνακτικό. Οι αρνητικές σκέψεις και η ψυχική κούραση θα σε εγκαταλείψουν στη στιγμή και στη θέση τους θα έρθει η χαρά του ότι έκανες κάτι χρήσιμο και δημιουργικό.


7. Πάρε και δώσε αγκαλιές.
Ξέρω πως το τελευταίο διάστημα και λόγο της πανδημίας, αποφεύγουμε τα φιλιά και τις αγκαλιές. Όμως αν έχεις δίπλα σου ανθρώπους της οικογένειάς σου ή φίλους σου που νιώθεις ασφαλής μαζί τους, αγκάλιασε τους και άσε το βάρος όσων σε απασχολούν να χαθεί στην αγκαλιά τους. Είμαι σίγουρη πως μετά από μια τέτοια αγκαλιά, θα νιώσεις πολύ καλύτερα.


8. Μίλα με έναν φίλο σου.
Άφησα για το τέλος την ουσιαστική επαφή με τους ανθρώπους, γιατί το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή μας, είναι οι σχέσεις μας μαζί τους.
Οι φίλοι είναι μεταξύ άλλων και γιατροί της ψυχής μας. Μπορούν να μας βοηθήσουν απλά και μόνο ακούγοντάς μας. Βρες έναν καλό σου φίλο και μίλησέ του για τα συναισθήματα σου. Πες του να σε αφήσει να μιλήσεις και να σε ακούσει χωρίς να σε κρίνει ή να προσπαθήσει να σου βρει μια λύση. Απλά να σε ακούσει. Είναι το καλύτερο δώρο που μπορεί να σου κάνει.


Εσείς, τί κάνετε όταν οι μέρες σας δεν είναι και τόσο καλές;

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  

Οκτωβρίου 07, 2020 No σχόλια

 

Μετά από ένα ζεστό Σαββατοκύριακο, ο καιρός σήμερα μου έκανε την χάρη και είναι λίγο πιο φθινοπωρινός. 
Βέβαια εγώ ονειρεύομαι κρύα απογεύματα με καλή παρέα, ζεστό τσάι του βουνού και κρέπες με σάλτσα μήλου ή αλλιώς applesauce όπως την λένε και στο χωριό μου, αλλά αφού ακόμα δεν μπορώ να τα έχω, αρκούμαι στο να φτιάξω ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό, αξιοποιώντας την ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΗ σάλτσα μήλου που έφτιαξα πριν από μερικές μέρες της οποίας την συνταγή σκέφτηκα πως πρέπει ΟΠΟΣΔΗΠΟΤΕ να μοιραστώ μαζί σας, για να με σκέφτεστε με αγάπη, όταν θα την γεύεστε μέσα σε ένα φρεσκοψημένο κέικ βανίλιας ή παρέα με τα αγαπημένα σας μάφινς ή μέσα στο μούσλι σας ή πάνω σε ζυμωτό ψωμί όπως έκανα εγώ σήμερα!
Είναι πανεύκολη, τρομερά απλή και πολύ υγιεινή. Αλλά το πιο σημαντικό από όλα, είναι πως είναι πεντανόστιμη.




ΥΛΙΚΑ
(για ένα μεσαίο βάζο)

•2,5 κιλά μήλα
•60 ml νερό
•1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 
•1 κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο
•1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
•1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
{προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε 2 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι αγαύης. εγώ δεν έβαλα}


ΕΚΤΕΛΕΣΗ 

Το μυστικό σε αυτήν την συνταγή, είναι το πολύωρο και αργό βράσιμο των μήλων.
Ξεφλουδίζουμε και κόβουμε τα μήλα σε χοντρά κομμάτια.
Τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα μαζί με το νερό και σε χαμηλή φωτιά τα βράζουμε από το πρωί μέχρι το βράδυ ή όσο περισσότερο μπορούμε, ανακατεύοντάς τα περίπου κάθε μια ώρα.
Στόχος μας είναι η σάλτσα, να σκουρύνει όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αν δεν προλαβαίνουμε να την βράσουμε πολλές ώρες μέσα σε μια μέρα, μπορούμε να την αποσύρουμε από την φωτιά, να την αφήσουμε να κρυώσει και να την φυλάξουμε στο ψυγείο, συνεχίζοντας το βράσιμο των μήλων την επόμενη μέρα.
Όταν φτάσει να είναι πια αρκετά σκούρο το χρώμα της σάλτσας, προσθέτουμε τα μπαχαρικά και την χτυπάμε για λίγο στο μούλτι ή στο μίξερ για να αποκτήσει την βελούδινη υφή της.
Την βάζουμε στο ψυγείο μέσα σε γυάλινο βάζο και την χρησιμοποιούμε όπως εμείς θέλουμε!
Πραγματικά, εγώ που είμαι του γλυκού, δεν ένιωσα ούτε μια στιγμή την ανάγκη να προσθέσω στην σάλτσα μου κάποιο γλυκαντικό. Τα μήλα από μόνα τους ήταν πάρα πολύ γλυκά και σε συνδυασμό με τα μπαχαρικά, το αποτέλεσμα ήταν καταπληκτικό.
Δοκιμάστε την! Πραγματικά αξίζει.

Εσείς, έχετε δοκιμάσει ποτέ σάλτσα μήλου;

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  


















Οκτωβρίου 05, 2020 No σχόλια



via

Πάει και ο Σεπτέμβρης...
Μα πόσο γρήγορα περνάει ο καιρός.
Πριν από λίγες μέρες έγραφα την Λίστα Σεπτεμβρίου και τώρα σκέφτομαι τι θέλω να κάνω τον Οκτώβρη!
Μεταξύ μας, δεν έχω πια μεγάλες προσδοκίες από τη ζωή. Αυτό που με ενδιαφέρει, είναι να την χαίρομαι όσο περισσότερο μπορώ, τώρα που την έχω και να νιώθω καλά με τους ανθρώπους και τις καταστάσεις που έχω επιλέξει να έχω γύρω μου.
Έτσι για αυτόν τον μήνα, το μόνο που σκέφτομαι είναι πως θα ήθελα να είναι γεμάτος από ζεστές αγκαλιές, ζεστά τσάγια, μυρωδάτα απογεύματα, χαλαρές συζητήσεις, απαλές σκέψεις και αυτοφροντίδα. Πολύ αυτοφροντίδα. Όπως την εννοεί και την έχει ανάγκη ο καθένας από εμάς.
Αυτόν τον μήνα θέλω να νιώσω λίγο περισσότερο το φθινόπωρο γύρω μου. Είμαι έτοιμη για λίγο cocooning παραπάνω και ελπίζω να με βοηθήσει κι ο καιρός σε αυτό.

Για τον Οκτώβρη θέλω: 

•Να αγκαλιάσω τις δυσκολίες.
•Να οργανώσω ένα όμορφο Halloween party.
•Να πάω για πικ νικ στο βουνό.
•Να δω μια ρομαντική κωμωδία.
•Να ξαπλώσω κάτω από ένα δέντρο.
•Να αποδεχτώ την ανοησία των ανθρώπων.
•Να γράψω κατεβατά στο ημερολόγιό μου.
•Να κρατήσω πράγματα για μένα.
•Να φάω παγωτό.
•Να διαβάσω κάτι ενδιαφέρον.
•Να μην περιμένω τίποτα.
•Να φτιάξω μια κολοκυθόπιτα.
•Να μείνω για λίγο στη σκιά.
•Να κάνω ένα μασάζ.
•Να χαλαρώσω.
•Να φτιάξω κρέπες χωρίς αυγά.
•Να βρεθώ κάπου όμορφα.
•Να κάνω έστω 3 από τα παραπάνω.

Εσείς; Τι θα θέλατε να κάνατε αυτόν τον μήνα;

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  
Οκτωβρίου 02, 2020 No σχόλια

 

Τελευταία μέρα του Σεπτέμβρη σήμερα κι εγώ θέλω να σας πω για όλα όσα κατάφερα να κάνω από την λίστα μου!
Ο Σεπτέμβρης ήταν ένας όμορφος μήνας για μένα. Δεν κατάφερα να κάνω όλα όσα ήθελα αλλά όπως λέω πάντα, η προσπάθεια μετρά.
Το πιο σημαντικό, είναι μήνα με τον μήνα, μέρα με τη μέρα, να γίνομαι καλύτερος άνθρωπος, με ότι κι αν σημαίνει αυτό για μένα.
Τις τελευταίες μέρες κατάφερα να κάνω ακόμα ένα ξεκαθάρισμα σε πράγματα, ανθρώπους και καταστάσεις που με βάραιναν και ένιωθα πως αντί να με προχωράνε μπροστά, με πήγαιναν πίσω. Είναι πολύ σημαντικό για μένα να μπορώ να στηρίζω τον εαυτό μου και τις επιλογές μου, να νιώθω ελεύθερη και να έχω γύρω μου ανθρώπους και σχέσεις που βασίζονται στην ισότητα και την αμοιβαία εμπιστοσύνη, στην εκτίμηση και στην αγάπη. Οτιδήποτε άλλο δεν με αφορά πια και το βρίσκω απίστευτα ψυχοφθόρο και βαρετό.
Τον Σεπτέμβρη κατάφερα να εμπλουτίσω το blog μου με αρκετά ενδιαφέροντα άρθρα όπως αυτό, αυτό και αυτό, να σας μιλήσω μέσα από ένα ακόμη newsletter μου για το καινούργιο μου project, κατάφερα να ακούσω τις σταγόνες της βροχής, να κάνω κάτι απρόβλεπτο, να στέκομαι τις περισσότερες φορές με ίσια την πλάτη, να στηρίξω την διαφορετικότητά μου, να κάνω έναν μακρινό περίπατο, να ανάψω ένα κερί με άρωμα μήλο-κανέλα, να τεντωθώ και να δω για άλλη μια φόρα πως η ζωή είναι ωραία!


Αυτόν τον μήνα κατάφερα:

•Να εμπλουτίσω το blog μου με ενδιαφέροντα άρθρα.
•Να σας πω για το καινούργιο μου project.
•Να συνεχίσω το ξεκαθάρισμα στα περιττά που υπάρχουν στη ζωή μου.
•Να πιω ζεστό κακάο.
•Να φτιάξω ένα παζλ.
•Να ακούσω τις σταγόνες της βροχής.
•Να κάνω κάτι απρόβλεπτο.
•Να θαυμάσω το πέταγμα των πουλιών.
•Να μην ξεχνάω να στέκομαι με ίσια την πλάτη.
•Να στηρίξω την διαφορετικότητά μου.
•Να φτιάξω ένα βάζο ευγνωμοσύνης. 
•Να παίξω κάτι στο πιάνο.
•Να κάνω έναν μακρινό περίπατο.
•Να ανάψω ένα κερί με άρωμα μήλο-κανέλα.   
•Να πάω για μπάνιο στη θάλασσα.
•Να τεντωθώ.
•Να φτιάξω vegan τυρί.
•Να κάνω έστω 3 από τα παραπάνω.


Εσείς, τι καταφέρατε αυτόν τον μήνα;

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  
Σεπτεμβρίου 30, 2020 No σχόλια

 

Το τελευταίο Σαββατοκύριακο το Σεπτεμβρίου, κύλησε γλυκά και ήρεμα, με βόλτες στην εξοχή, με αποχή από τα social media, με κάλο φαγητό και φίλους, με χαλάρωση στο σπίτι και μ'αναμμένα κεριά, με ανάγνωση βιβλίων και με πολλές αγκαλιές και φιλιά. 
Ήταν ένα πολύ όμορφο διάλειμμα, μια ανάσα πριν ξανά αρχίσουν τα τρεχάματα και οι δουλειές, πριν να ξαναμπούμε στους ρυθμούς της καινούργιας εβδομάδας και της καθημερινότητας.
Μέχρι να έρθει το επόμενο Σαββατοκύριακο, ας δούμε μερικές εικόνες έμπνευσης και ας ταξιδέψουμε παρέα, νοερά κάπου όμορφα. Όλες οι εικόνες είναι από εδώ.



















Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  
Σεπτεμβρίου 28, 2020 No σχόλια
 


via 

Πρόσφατα βρέθηκα σε ένα επαγγελματικό τραπέζωμα.
Ωραία ατμόσφαιρα, καινούργια πρόσωπα, ενδιαφέροντα πιάτα.
Παρόλο που το τελευταίο διάστημα δεν συμπεριλαμβάνω στη διατροφή μου τις ζωικές τροφές, βρήκα κάτι πολύ νόστιμο να φάω και βολεύτηκα μια χαρά, χωρίς να νιώσω ούτε στο ελάχιστο, ότι στερούμαι κάτι.
Συνδαιτυμόνας μου μεταξύ άλλων σε εκείνο το τραπέζι, ήταν και μια κυρία, την οποία εγώ δεν γνώριζα και συναντούσα για πρώτη φορά και που από ότι κατάλαβα ασχολιόταν με την μαγειρική.
Αφού κάναμε τις απαραίτητες συστάσεις, συγκεντρωθήκαμε στα πιάτα μας, απολαμβάνοντας το φαγητό μας.
Κάποια στιγμή, η συγκεκριμένη κυρία, ενδιαφέρθηκε να μάθει γιατί δεν δοκιμάζω από όλα τα φαγητά που ήταν μπροστά μας.
Της εξήγησα ευγενικά και με χαλαρή και ανάλαφρη διάθεση, όπως άλλωστε κάνω πάντα όταν προκύπτουν τέτοιες ερωτήσεις, πως εδώ και αρκετά χρόνια δεν επιλέγω το κρέας στην διατροφή μου.
Το άκουσε, δεν μίλησε, παρά έκανε μια γκριμάτσα ενόχλησης. Δεν έδωσα σημασία. Συνέχισα το φαγητό μου, με την ίδια καλή διάθεση που είχα και πριν ερωτηθώ.
Μετά από μερικά λεπτά, με ξαναρωτάει.
"Καλά το κρέας, αλλά το τυρί; Γιατί το τυρί". Με τον ίδιο ευγενικό τρόπο, αρχίζοντας όμως παράλληλα να νιώθω λίγο άβολα, της εξήγησα πως το τελευταίο διάστημα, αποφάσισα να σταματήσω να τρώω οτιδήποτε ζωικό.
Ξανά η ίδια αντίδραση, μόνο που αυτή τη φορά, η γκριμάτσα στο πρόσωπό της έγινε αηδία και σχεδόν περιφρόνηση.
Και τότε ήταν που έπεσα στην παγίδα... 
Τότε ήταν που άρχισα να μικραίνω, να μικραίνω, κι όλο να μικραίνω, σαν να είχα πιει ξαφνικά το μαγικό μπουκαλάκι της "Αλίκης στην Χώρα των Θαυμάτων", και αντί να την ρωτήσω ψύχραιμα κι ευγενικά:
"Μα γιατί αντιδράτε με αυτόν τον αγενή τρόπο; Δεν μου αρέσει αυτό που κάνετε.", άρχισα να δικαιολογώ την επιλογή μου σε μια άσχετη και γεμάτη αγένεια γυναίκα, λέγοντάς της πως όλο αυτό το κάνω δοκιμαστικά και πως...
Όμως εκείνη δεν με άκουγε πια. Είχε γυρίσει την πλάτη της και μίλαγε αλλού, αφήνοντας με μόνη, να προσπαθώ να καταλάβω που ήταν το λάθος μου.
Παρόλα αυτά, συνέχισα τη μέρα μου σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, όμως αυτή η εμπειρία, δεν έλεγε να βγει από το μυαλό μου.
Με βασάνιζε όλο το βράδυ και μου πίεζε την ψυχή.
Μου ξύπνησε μνήμες παιδικές, τότε που με έκαναν να νιώθω πως φταίω, όταν δεν ήθελα να με φιλά και να με πιάνει ο κάθε συγγενής και φίλος, όταν έκανα λάθος στην ορθογραφία ή στην αριθμητική,  όταν δεν ήξερα που είναι η Πελοπόννησος, όταν δεν ήθελα να είμαι ένα με την μάζα, όταν επέλεγα να είμαι ο εαυτός μου, όταν στήριζα την διαφορετικότητα μου, όταν δεν ήθελα να είμαι αγενής και δεν ήξερα πως να διεκδικήσω το δίκιο μου.
Κι ύστερα σκέφτηκα πως τώρα πια δεν είμαι παιδί. Είμαι μεγάλη. Και έχω τον τρόπο και την δύναμη να προστατέψω εκείνο το παιδί, να το κοιτάξω στα μάτια με αγάπη, να το πάρω μια μεγάλη και ζεστή αγκαλιά, να το κρατήσω από το χέρι και να σταθούμε κι οι δυο μαζί μπροστά σε εκείνη την "κυρία" και να της πούμε με φωνή ήρεμη και καθαρή, πως αυτό που κάνει δεν μας αρέσει και πως δεν της επιτρέπουμε να μας κρίνει για τις επιλογές μας. 
Χωρίς καμία προσδοκία ή πρόθεση να της αλλάξουμε χαρακτήρα ή να την κάνουμε καλύτερο άνθρωπο, βάζοντας απλά το όριό μας και συνεχίζοντας τη ζωή μας, σημειώνοντας ακόμα μία νίκη στο καρνέ των καθημερινών βημάτων μας για μια ζωή πιο ελεύθερη, πιο ουσιαστική, πιο συνειδητή, πιο ώριμη, αφήνοντάς εκείνη, να πάρει το δρόμο της.

{για την Αθανασία}

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK 
Σεπτεμβρίου 25, 2020 2 σχόλια


Ποιο παλιά, και όσο ακόμα κάναμε με την Χριστίνα Homeschooling, συνήθιζα να έχω μια γωνιά μέσα στο σπίτι, όπου γιορτάζαμε τις εποχές.
Ένα "εποχικό τραπέζι" δηλαδή, πάνω στο οποίο τοποθετούσαμε ανάλογα την περίοδο, αντικείμενα που είχαν να κάνουν με το φθινόπωρο, τον χειμώνα, την άνοιξη και το καλοκαίρι και κάθε φορά, το εμπλουτίζαμε με πράγματα που βρίσκαμε στις βόλτες μας στην εξοχή και με κατασκευές που κάναμε με αφορμή τα παραπάνω.
Το τραπεζάκι αυτό, ήταν μια όμορφη γωνιά πάνω στην οποία η Χριστίνα μπορούσε να παίξει, να δημιουργήσει, να μάθει.
Κάποια στιγμή, χωρίς να ξέρω ακριβώς τον λόγο, σταματήσαμε να το κάνουμε.
Φέτος όμως, αποφάσισα να το επαναφέρω δυναμικά, εμπλουτίζοντας το με καινούργιες δραστηριότητες, καινούργια βιβλία, καινούργιες δικές μας στιγμές!




Σκέφτηκα μάλιστα να μην της το πω και να της κάνω έκπληξη, αφού θυμάμαι πόσο πολύ της άρεσε αυτή η όμορφη γωνιά στο σπίτι μας, στην οποία περνούσε αρκετό χρόνο.
Έτσι, αφού βρήκα το κουτί με τις φθινοπωρινές διακοσμήσεις, άρχισα να στήνω το εποχικό μας τραπέζι, ξεκινώντας με αποξηραμένα πορτοκάλια, κουκουνάρια, ξύλινα μανιτάρια, καρπούς δέντρων και φύλλα που είχαμε μαζέψει από το βουνό, μικρές κολοκύθες αλλά και βιβλία σχετικά με το φθινόπωρο και υλικά για όμορφες κατασκευές!
Φαντάζεστε την έκπληξη της Χριστίνας, όταν γύρισε από το σχολείο και είδε το εποχικό μας τραπέζι να έχει ζωντανέψει ξανά...
Και η δική μου χαρά ήταν μεγάλη και ήδη άρχισα να σχεδιάζω στο μυαλό μου, την χειμωνιάτικη διακόσμηση, με τις χριστουγεννιάτικες πινελιές να κλέβουν την παράσταση!                                                                                                        


Πώς σας φαίνεται η ιδέα; Έχετε δοκιμάσει να κάνετε κι εσείς κάποιο εποχικό τραπέζι για σας ή και για τα παιδιά σας;         

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK                               
Σεπτεμβρίου 23, 2020 No σχόλια

Πριν από μερικές μέρες, ανταλλάσσοντας ιδέες για το σχολικό κολατσιό με μια φίλη μου, σκέφτηκα πως θα ήταν ωραίο να γράψω εδώ ένα σχετικό ποστ, λέγοντάς σας, τι τρώει πάνω-κάτω η Χριστίνα στο σχολείο.
Γενικά προσπαθούμε σαν οικογένεια, η διατροφή μας να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αφήνοντας χώρο και για κάποιες παρασπονδίες. 
Είμαι της άποψης, πως αν θέλεις το παιδί σου να τρέφεται σωστά, βάλε πρώτα εσύ την σωστή διατροφή στη ζωή σου.
Είναι πιο εύκολο για την Χριστίνα να φάει π.χ. ένα μήλο, όταν βλέπει εμένα καθημερινά να το προτιμώ από ένα πακέτα πατατάκια. 
Πριν σας πω λοιπόν τι ετοιμάζω για το σχολικό κολατσιό της, θα σας πω εν συντομία τις δικές μου διατροφικές συνήθειες. 


Οι δικές μας διατροφικές συνήθεις 

Τα τελευταία χρόνια, δίνω μεγάλη σημασία στην διατροφή μου και προσπαθώ, χωρίς εμμονή, να απαλλαγώ από τις παλιές κακές μου συνήθειες. Το φαγητό παίζει σημαντικό ρόλο όσο αναφορά την καλή κατάσταση της υγείας μας, αφού πιστεύω ακράδαντα πως η τροφή είναι το φάρμακο μας.
Έχοντας κόψει εδώ και αρκετά χρόνια το κρέας, και αποφεύγοντας συστηματικά και την ζάχαρη, το τελευταίο διάστημα επέλεξα να απέχω και από όλες τις ζωικές τροφές.
Η διατροφή μου λοιπόν αποτελείται κυρίως, από λαχανικά, φρούτα, όσπρια, λαδερά, σπόρια και δημητριακά. Οπότε στο σπίτι μαγειρεύω ανάλογα, αφήνοντας παράλληλα την ελευθερία στον Γιώργο και την Χριστίνα να κάνουν και τις δικές τους επιλογές. Εκείνοι, δεν έχουν απαρνηθεί τελείως τα ζωικά, αλλά τα έχουν ελαττώσει σημαντικά, επιλέγοντας βιολογικό ψάρι και κρέας, κατσικίσιο τυρί και αυγά ελευθέρας βοσκής.
Έτσι λοιπόν στο ψυγείο μας θα βρείτε φρούτα, λαχανικά, φυτικά αλλά και κάποια κατσικίσια γαλακτοκομικά, τόφου, βιολογικό ψάρι και πολύ σπάνια κρέας και στην τροφοθήκη μας όσπρια, άγριο ρύζι, ξηρούς καρπούς, κιμά σόγιας, βρώμη και ζυμαρικά χωρίς γλουτένη, ταχίνι και άλλα βούτυρα ξηρών καρπών αλλά και σιρόπι σφενδάμου και μαύρη σοκολάτα.
Με βάση λοιπόν τα παραπάνω, το κολατσιό που παίρνει η Χριστίνα στο σχολείο, είναι βασισμένο στις διατροφικές μας συνήθειες και ποικίλει ανάλογα με την εποχή, τα κέφια και τις προμήθειες που έχουμε στο σπίτι.



Να μερικά από αυτά που παίρνει μαζί της στο σχολείο:

•Τοστ σε ψωμί ολικής αλέσεως, με κατσικίσιο τυρί, ελαιόλαδο και φέτες από αγγούρι + μια μπανάνα.

•Ανάμεικτους ανάλατους ξηρούς καρπούς + ένα κομμένο μήλο με κανέλα.

•Τορτίγια με μέλι και ταχίνι ολικής + ένα μανταρίνι.

•Καλαμπογκοφρέτες με αβοκάντο + μια σπιτική μπάρα δημητριακών.

•Ένα κομμάτι σπιτικό κέικ λεμονιού + σταφύλι.

•Αγγούρι και καρότο κομμένα σε μπαστουνάκια με κριτσίνια ολικής + σταφίδες.

•Αραβική πίτα με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και σπόρους τσία + ένα αχλάδι. 

•Ένα κομμάτι τάρτα ντομάτας + 2 φέτες ανανά.

•Σπιτικά κουλουράκια + ένα πορτοκάλι.

•Σάντουιτς σε πολύσπορο ψωμί, με αυγό βραστό, μαρούλι, αγγούρι, και κατσικίσιο τυρί + ένα ξινόμηλο.

Όπως σας είπα και παραπάνω, το κολατσιό της αλλάζει ανάλογα με την εποχή και την διάθεση. Πάντα όμως φροντίζω να έχει μαζί της κάποιο φρούτο ή και λαχανικό, έτσι ώστε να ξεκινάει υγιεινά την μέρα της. Μέχρι στιγμής, δεν μου έχει παραπονεθεί επιθυμώντας κάτι άλλο. Θέλω να πιστεύω, ότι ακόμα κι αν στην πορεία θελήσει να περάσει σε λιγότερες θρεπτικές επιλογές, οι βάσεις της θα είναι γερές! 

Κι εσείς, τι κολατσιό δίνεται στο παιδί σας;
Θα χαρώ πολύ να διαβάσω τις ιδέες σας!

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  


Σεπτεμβρίου 21, 2020 No σχόλια
Πρόσφατες αναρτήσεις
Παλιότερες αναρτήσεις

About me

About me
Είμαι η Ζωή ή αλλιώς Mama Petounia. Ζω στην Αθήνα παρέα με τον άντρα μου, την κόρη μας και το μικρό σκυλί μας. Είμαι ηθοποιός και μεταξύ άλλων δίνω την φωνή μου σε cartoons και προσπαθώ να ανακαλύψω τις μικρές και μεγάλες χαρές της ζωής και να τις μοιραστώ μαζί σας! Μου αρέσουν τα ταξίδια, η φωτογραφία και οι χαρούμενοι άνθρωποι! Καλώς ήρθατε στο blog μου!

Κάνε εγγραφή στο newsletter μου!

Κάνε εγγραφή στο newsletter μου!

Ας συνδεθούμε

Δημοφιλείς αναρτήσεις

  • 10+1 Ιδέες για χειροποίητα δώρα Χριστουγέννων
      Φέτος στις γιορτές, νιώθω περισσότερο από ποτέ τη διάθεση να κάνω χειροποίητα δώρα στους αγαπημένους μου. Όλη αυτή η απομόνωση των ημερών,...
  • Η συνταγή της εβδομάδας: Υπέροχα μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη και γλουτένη
    Απαραίτητο στοιχείο στο γευστικό σκηνικό των γιορτών, είναι φυσικά τα γλυκά. Από παιδί περίμενα αυτές τις μέρες για να γευτώ όλα τα νόστιμα ...
  • Λίστα Δεκεμβρίου 2020
      Ήρθε κι ο Δεκέμβρης! Ο μήνας των Χριστουγέννων και των γιορτών, ο μήνας των μαζώξεων, των δώρων και της αγάπης. Και παρόλο που φέτος θα εί...

Αναζήτηση σε αυτό το ιστολόγιο

Ετικέτες

365 ΜΕΡΕΣ ΧΩΡΙΣ ΨΩΝΙΑ HYGGE MAMA PETOUNIA AND FRIENDS ΑΓΑΠΗ ΒΙΒΛΙΑ ΒΟΛΤΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΘΙΣΜΟΣ ΕΜΠΝΕΥΣΗ ΕΡΩΤΑΣ ΕΥΤΥΧΙΑ ΖΩΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΘΕΑΤΡΟ ΙΔΕΕΣ ΛΙΣΤΕΣ ΜΙΚΡΗ ΒΙΒΛΙΟΦΑΓΟΣ ΟΙ ΜΕΡΕΣ ΜΑΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΜΟΥ ΠΑΙΔΙ ΠΑΡΙΣΙ ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

Αρχειοθήκη Ιστολογίου

  • ▼  2025 (21)
    • ▼  Μαΐου (1)
      • Λίστα Μάϊου
    • ►  Απριλίου (2)
    • ►  Μαρτίου (4)
    • ►  Φεβρουαρίου (7)
    • ►  Ιανουαρίου (7)
  • ►  2024 (21)
    • ►  Δεκεμβρίου (2)
    • ►  Νοεμβρίου (3)
    • ►  Οκτωβρίου (1)
    • ►  Σεπτεμβρίου (1)
    • ►  Αυγούστου (2)
    • ►  Ιουλίου (5)
    • ►  Μαΐου (1)
    • ►  Απριλίου (3)
    • ►  Μαρτίου (1)
    • ►  Φεβρουαρίου (1)
    • ►  Ιανουαρίου (1)
  • ►  2023 (32)
    • ►  Δεκεμβρίου (1)
    • ►  Νοεμβρίου (4)
    • ►  Οκτωβρίου (10)
    • ►  Σεπτεμβρίου (5)
    • ►  Αυγούστου (1)
    • ►  Ιουλίου (1)
    • ►  Ιουνίου (2)
    • ►  Μαΐου (2)
    • ►  Μαρτίου (1)
    • ►  Φεβρουαρίου (2)
    • ►  Ιανουαρίου (3)
  • ►  2022 (35)
    • ►  Δεκεμβρίου (4)
    • ►  Νοεμβρίου (3)
    • ►  Οκτωβρίου (4)
    • ►  Σεπτεμβρίου (3)
    • ►  Αυγούστου (1)
    • ►  Ιουλίου (1)
    • ►  Ιουνίου (3)
    • ►  Μαΐου (2)
    • ►  Απριλίου (1)
    • ►  Μαρτίου (7)
    • ►  Φεβρουαρίου (3)
    • ►  Ιανουαρίου (3)
  • ►  2021 (64)
    • ►  Δεκεμβρίου (4)
    • ►  Νοεμβρίου (5)
    • ►  Οκτωβρίου (9)
    • ►  Σεπτεμβρίου (13)
    • ►  Αυγούστου (2)
    • ►  Ιουλίου (2)
    • ►  Ιουνίου (3)
    • ►  Μαΐου (5)
    • ►  Απριλίου (10)
    • ►  Μαρτίου (3)
    • ►  Φεβρουαρίου (4)
    • ►  Ιανουαρίου (4)
  • ►  2020 (76)
    • ►  Δεκεμβρίου (7)
    • ►  Νοεμβρίου (11)
    • ►  Οκτωβρίου (11)
    • ►  Σεπτεμβρίου (13)
    • ►  Αυγούστου (2)
    • ►  Ιουλίου (1)
    • ►  Ιουνίου (3)
    • ►  Μαΐου (3)
    • ►  Απριλίου (10)
    • ►  Μαρτίου (5)
    • ►  Φεβρουαρίου (2)
    • ►  Ιανουαρίου (8)
  • ►  2019 (70)
    • ►  Δεκεμβρίου (1)
    • ►  Νοεμβρίου (6)
    • ►  Οκτωβρίου (8)
    • ►  Σεπτεμβρίου (7)
    • ►  Αυγούστου (8)
    • ►  Ιουλίου (2)
    • ►  Ιουνίου (3)
    • ►  Μαΐου (6)
    • ►  Απριλίου (3)
    • ►  Μαρτίου (8)
    • ►  Φεβρουαρίου (11)
    • ►  Ιανουαρίου (7)
  • ►  2018 (91)
    • ►  Δεκεμβρίου (6)
    • ►  Νοεμβρίου (11)
    • ►  Οκτωβρίου (14)
    • ►  Σεπτεμβρίου (12)
    • ►  Αυγούστου (4)
    • ►  Ιουλίου (3)
    • ►  Ιουνίου (4)
    • ►  Μαΐου (9)
    • ►  Απριλίου (4)
    • ►  Μαρτίου (13)
    • ►  Φεβρουαρίου (7)
    • ►  Ιανουαρίου (4)
  • ►  2017 (104)
    • ►  Δεκεμβρίου (3)
    • ►  Νοεμβρίου (7)
    • ►  Οκτωβρίου (10)
    • ►  Σεπτεμβρίου (6)
    • ►  Αυγούστου (4)
    • ►  Ιουλίου (5)
    • ►  Ιουνίου (9)
    • ►  Μαΐου (10)
    • ►  Απριλίου (11)
    • ►  Μαρτίου (14)
    • ►  Φεβρουαρίου (12)
    • ►  Ιανουαρίου (13)
  • ►  2016 (86)
    • ►  Δεκεμβρίου (14)
    • ►  Νοεμβρίου (13)
    • ►  Οκτωβρίου (13)
    • ►  Σεπτεμβρίου (13)
    • ►  Αυγούστου (6)
    • ►  Ιουλίου (12)
    • ►  Ιουνίου (4)
    • ►  Ιανουαρίου (11)
  • ►  2015 (138)
    • ►  Δεκεμβρίου (16)
    • ►  Νοεμβρίου (14)
    • ►  Οκτωβρίου (13)
    • ►  Σεπτεμβρίου (8)
    • ►  Αυγούστου (4)
    • ►  Ιουλίου (6)
    • ►  Ιουνίου (9)
    • ►  Μαΐου (9)
    • ►  Απριλίου (16)
    • ►  Μαρτίου (6)
    • ►  Φεβρουαρίου (20)
    • ►  Ιανουαρίου (17)
  • ►  2014 (160)
    • ►  Δεκεμβρίου (16)
    • ►  Νοεμβρίου (13)
    • ►  Οκτωβρίου (11)
    • ►  Σεπτεμβρίου (8)
    • ►  Αυγούστου (15)
    • ►  Ιουλίου (13)
    • ►  Ιουνίου (15)
    • ►  Μαΐου (15)
    • ►  Απριλίου (21)
    • ►  Μαρτίου (23)
    • ►  Φεβρουαρίου (10)
  • ►  2013 (3)
    • ►  Ιουνίου (1)
    • ►  Μαρτίου (2)
  • ►  2012 (4)
    • ►  Αυγούστου (4)

Created with by ThemeXpose