Mama Petounia: ΣΚΕΨΕΙΣ

Μαρτίου 11, 2025 No σχόλια

Πρώτη Μαρτίου το Σάββατο που μας έρχεται και τυπικά η Άνοιξη θα μας χτυπήσει την πόρτα. Δεν ξέρω αν θα είναι "Μάρτης γδάρτης και κακός παλουκοκαύτης", ο πρώτος της μήνας, αυτό που ξέρω είναι πως αργά ή γρήγορα, το κρύο και οι γκρίζες ημέρες θα μας αποχαιρετήσουν και την θέση τους θα πάρουν οι ζεστές και φωτεινές. μέρες τις Άνοιξης.

Τον φετινό χειμώνα είδα ξεκάθαρα πως πρέπει να συμβαδίζω με τις εποχές. Κατέβασα λοιπόν τις ταχύτητες και ακολούθησα τους χειμερινούς ρυθμούς της φύσης.

Έμεινα περισσότερο στο σπίτι και περιόρισα τις ώρες που ξόδευα τρέχοντας από το ένα μέρος στο άλλο. Οργάνωσα έναν ζεστό, ήσυχο και τακτοποιημένο χώρο για μένα και την οικογένειά μου, απόλαυσα ήρεμες στιγμές δίπλα στο αναμμένο τζάκι με ένα φλιτζάνι τσάι κι ένα βιβλίο, χάρηκα την παρέα των φίλων μου στις μικρές μαζώξεις που οργανώσαμε, δοκίμασα καινούργιες χουχουλιάρικες συνταγές και φυσικά απόλαυσα όσο περισσότερο μπορούσα τις αγαπημένες μου γιορτές, τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά.

Τον χειμώνα αυτόν, νομίζω πως άκουσα ουσιαστικά τον εαυτό μου και τις ανάγκες του. Συντόνισα την πρωινή και την βραδινή μου ρουτίνα με τους ράθυμους ρυθμούς μου, δεν σηκωνόμουν, όπως συνήθιζα, πολύ νωρίς το πρωί και τη γυμναστική μου την έκανα προς το απογευματάκι, συχνά υπό το φως των κεριών και με αναμμένο το τζάκι. Το βράδυ, οργάνωνα την επόμενη ημέρα μου γράφοντας στο ημερολόγιο μου και έπεφτα νωρίς στο κρεβάτι, διαβάζοντας το βιβλίο μου και αφήνοντας το κινητό έξω από την κρεβατοκάμαρα.

Εν κατακλείδι, ήταν ένας χειμώνας όπως τον ήθελα. Γεμάτος, ήρεμος, αγαπησιάρικος και ουσιαστικός.

Εύχομαι η άνοιξη που θα έρθει να είναι όπως την ονειρεύομαι: Όμορφη και φωτεινή, γεμάτη χρώματα και στιγμές αναγέννησης.

Ετοιμάζω μια ανάρτηση με όλα όσα θέλω να κάνω τους 3 ανοιξιάτικους μήνες και φυσικά όπως πάντα μια λίστα για τον καθένα τους! Μείνετε συντονισμένοι!

Σας φιλώ!

Βρείτε με σε

FACEBOOK

INSTAGRAM

PINTEREST

Φεβρουαρίου 26, 2025 No σχόλια

Φεβρουαρίου 14, 2025 No σχόλια

Η αλήθεια είναι πως για κάποιους ο χειμώνας είναι μια «δύσκολη» εποχή. Κάνει κρύο, νυχτώνει νωρίς, η ενέργεια μας είναι πεσμένη και γενικά είναι μια περίοδος που έχει πιο έντονο το στοιχείο του "μέσα" παρά του "έξω".

Για μένα παρ´ όλα αυτά, ο χειμώνας μου αρέσει πολύ. Κι ας τελείωσαν οι γιορτές, κι ας είναι οι μέρες πιο μουντές.

Πιστεύω πως είναι μια καλή περίοδος για ανασυγκρότηση και εσωτερική αναζήτηση, λίγο πριν ξεκινήσουμε να ανθίζουμε με τον ερχομό της Άνοιξης.

Μάλιστα πριν κάποια χρόνια, είχα μοιραστεί μαζί σας, 7 τρόπους για να αγαπήσουμε τον χειμώνα.

Τον χειμώνα, αλλά μεταξύ μας και όλο τον υπόλοιπο χρόνο, μου αρέσει να βάζω στόχους και να δουλεύω πάνω σε αυτούς. Για πρώτη φορά φέτος, δοκίμασα πέρα από την Λίστα Της Νέας Χρονιάς και αυτή του Ιανουαρίου, να γράψω και μερικά πράγματα που θέλω να κάνω την κάθε εποχή. Θέλω πολύ να μάθω να ζω σύμφωνα με τις εποχές και με τα όσα έχουν να μου προσφέρουν και πιστεύω πως η εποχική μου λίστα θα με βοηθήσει.

Άλλωστε άλλη ενέργεια έχουμε τον χειμώνα, άλλη την άνοιξη και άλλη το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Αυτήν την εποχή το σώμα μας γίνεται πιο αργό, έχοντας ανάγκη από περισσότερη ξεκούραση και εσωτερική γαλήνη, από ήρεμες στιγμές και ανατροφοδότηση.

Για τον χειμώνα λοιπόν αποφάσισα να εμβαθύνω στα παρακάτω πράγματα:

1. Μαγειρική

Αποφάσισα φέτος περισσότερο από ποτέ, να δοκιμάσω καινούργιες συνταγές για μένα και την οικογένειά μου, να δώσω χρόνο στο κομμάτι αυτό της καθημερινότητάς μας και να απολαύσω την όλη διαδικασία. Είναι αλήθεια πως δεν παραγγέλνουμε συχνά απ' έξω και πως γενικά τρώμε προσεγμένο σπιτικό φαγητό, όμως τα τελευταία χρόνια έχω περιορίσει λίγο το μενού μας στα ίδια και τα ίδια.

Φέτος αποφάσισα πως θέλω να αφιερώσω περισσότερο χρόνο και να ανακαλύψω καινούργιες γεύσεις και συνταγές, όπως για παράδειγμα φαγητά με παντζάρια, γλυκοπατάτες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σούπες, ριζότο αλλά και σπιτικά ψωμιά και κέικ που θα μας ενώσουν στο ίδιο τραπέζι προσφέροντας μας όμορφες γεύσεις, επαφή και ζεστασιά.

Θα σας κρατήσω ενήμερους για τις νέες συνταγές που θα δοκιμάσω και εννοείται πως αν έχετε καμία κατά νου, θα χαρώ πολύ να τη μοιραστείτε μαζί μου.

2. Διάβασμα

Ανέκαθεν μου άρεσε το διάβασμα αλλά τα τελευταία χρόνια είχα χάσει τον ρυθμό μου, με αποτέλεσμα να διαβάζω με το ζόρι ένα βιβλίο το μήνα και αν.

Όμως επειδή τα ταξίδια του νου και της ψυχής που μου προσφέρει η ανάγνωση ενός ποιοτικού βιβλίου είναι μοναδικά, θέλω να διαβάζω περισσότερο.

Για να το πετύχω αυτό αφιέρωσα πολύ από τον χρόνο που περνούσα με το κινητό μου τηλέφωνο, στο διάβασμα.

Πλέον έχω μόνιμα ένα βιβλίο μέσα στην τσάντα μου και κάθε φορά που μου δίνεται η ευκαιρία το ανοίγω και απολαμβάνω την συντροφιά του.

Επίσης το βράδυ, δεν υπάρχει περίπτωση να μην διαβάσω μερικές από τις σελίδες του πριν κοιμηθώ, αφού προηγουμένως έχω κλείσει και αφήσει το κινητό μου έξω από την κρεβατοκάμαρα μου.

Ήδη από την αρχή της χρονιάς μέχρι και σήμερα, έχω διαβάσει 3 ενδιαφέροντα βιβλία και είμαι πολύ χαρούμενη για αυτό.

3. Stretching

Ένα από τα πράγματα που θέλω να κάνω κάθε μέρα τώρα τον χειμώνα είναι αναμφίβολα το stretching. Νιώθω ότι το ίδιο το σώμα μου, μου το ζητάει. Θέλω να τεντώνομαι και να παίρνω βαθιές ανάσες, να νιώθω το σώμα μου, να ακούω την εσωτερική μου φωνή και να μένω για λίγο στη σιωπή, κλείνοντας με έναν διαλογισμό.

Κι ενώ το προηγούμενο διάστημα είχα εντάξει το stretching στην πρωινή μου ρουτίνα, όσο προχωράει ο χειμώνας, ένιωσα την ανάγκη να το κάνω αργά το απόγευμα, ανάβοντας ένα κερί, κι εννοείται και το τζάκι.

4. Ζεστό ντους πριν κοιμηθώ

Άλλη μία συνήθεια που άλλαξα τώρα τον χειμώνα ήταν το πρωινό μου ντους.

Το έβαλα το βράδυ και έτσι τελειώνω τη μέρα μου με ένα ζεστό ντους, προετοιμάζοντας με αυτόν τον τρόπο το σώμα μου για τον ύπνο. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιώ ένα αφρόλουτρο με εκχύλισμα λεβάντας, που με χαλαρώνει, με ηρεμεί και με ξεκουράζει μετά από μια έντονη μέρα.

5. Λουλούδια

Μου αρέσουν πολύ τα λουλούδια. Μου αρέσει να τα έχω μέσα στο σπίτι και να τα φροντίζω. Τα λουλούδια μου δίνουν χαρά και ελπίδα όταν τα κοιτάζω. Μου δημιουργούν μια αίσθηση ηρεμίας.

Ειδικά τώρα τον χειμώνα και μέχρι να έρθει η άνοιξη, τα έχω ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη. Φροντίζω λοιπόν να έχω τα βάζα μου γεμάτα με όμορφα πολύχρωμα λουλούδια, αλλάζοντας τους καθημερινά το νερό και κόβοντάς τους λίγο τον μίσχο.

Αυτά είναι τα 5 πράγματα στα οποία θέλω να εστιάσω φέτος τον χειμώνα. Εσείς, έχετε κάποια δικά σας κατά νου;!

*όλες οι φωτογραφίες είναι από εδώ

Σας φιλώ

Βρείτε με σε

FACEBOOK

INSTAGRAM

PINTEREST

Ιανουαρίου 24, 2025 No σχόλια

Δεκεμβρίου 31, 2024 No σχόλια

Λένε πως, καλό είναι να προσέχουμε τι ευχόμαστε γιατί το σύμπαν μπορεί και να πραγματοποιήσει την ευχή μας.

Εγώ μήνες τώρα, ευχόμουν να έρθει το φετινό καλοκαίρι για να ξεκουραστώ.

Ήταν το πρώτο πράγμα που έγραψα και στην Λίστα Ιουλίου μου.

Ο φετινός χειμώνας και γενικότερα οι προηγούμενοι μήνες ήταν πολλοί κουραστικοί και γεμάτοι με υποχρεώσεις κι έτσι το μόνο που ονειρευόμουν ήταν αυτό.

Όμως η ξεκούραση ήρθε με έναν τρόπο που ομολογώ πως δεν τον είχα φανταστεί.

Ένα ζεστό πρωινό στις αρχές του Ιουλίου, έπεσα σε κεντρικό δρόμο της Αθήνας και έσπασα το πόδι μου.

Κι έτσι μαγικά η επίσκεψη στους γονείς μου, κατέληξε στο νοσοκομείο, με έναν γύψο μέχρι το γόνατο και με τη σύσταση να παραμείνω σε ακινησία για τουλάχιστον έναν μήνα...

Όπως καταλαβαίνετε, μου ήρθε ο ουρανός σφοντύλι.

Πάνε οι διακοπές μας, οι δουλειές στο στούντιο που έπρεπε να ολοκληρωθούν, οι βόλτες και τα καλέσματα, τα μπάνια και όλα τέλος πάντων τα πράγματα που σε άλλη περίπτωση θα έκανα.

Τώρα πρέπει να είμαι ξαπλωμένη σε ένα κρεβάτι με το πόδι ψηλά και να περιμένω υπομονετικά να περάσουν οι μέρες.

Μετά το πρώτο σοκ και αφού ξεπέρασα τις σκέψεις "γιατί τώρα;" και "γιατί σε μένα;", είδα την όλη κατάσταση με άλλο μάτι!

Σκέφτηκα πως είναι πραγματικά μια πολύ καλή ευκαιρία για να κάνω τελικά αυτό που ευχήθηκα να ξεκουραστώ.

Να διαβάσω μερικά βιβλία, να δω ταινίες και σειρές, να κάνω μια εσωτερική ανασκόπηση, να πάρω μια απόσταση από τα πράγματα, να πάρω χρόνο αποκλειστικά για μένα, να μάθω να εκφράζω τις ανάγκες μου και να ζητάω, χωρίς ενοχές, λ.χ. ένα ποτήρι νερό ή τη βοήθεια για να κάνω ένα μπάνιο και τέλος να απολαύσω την ηρεμία και την αδράνεια που μου προσφέρει απλόχερα αυτή η κατάσταση.

Σκέφτηκα πως δεν είναι δα και το τέλος του κόσμου, ούτε το πρώτο καλοκαίρι που θα με βρει στην Αθήνα και πως όλα για κάποιον λόγο γίνονται.

Και κάπως έτσι μαγικά, άρχισα να βλέπω τη θετική πλευρά του πράγματος. Αν εξαιρέσεις τις νύχτες που η ζέστη και το βάρος του γύψου με δυσκολεύουν στο να έχω έναν ήρεμο και συνεχή ύπνο, κατά τ'άλλα το καλοκαίρι μου στην Αθήνα με σπασμένο πόδι, δεν είναι και τόσο άσχημο!

Ξυπνάω ό,τι ώρα θέλω, χωρίς ξυπνητήρι, παίρνω το πρωινό μου στο κρεβάτι, διαβάζω, γράφω ημερολόγιο, παίζω επιτραπέζια με την Χ. και κουβεντιάζω με τον Γ. σχεδιάζοντας ταξίδια που μπορεί και να μην γίνουν, βλέπω ταινίες και σειρές, χαζεύω περιοδικά και λύνω σταυρόλεξα, ζωγραφίζω και πάνω από όλα δέχομαι απλόχερα την αγάπη και την φροντίδα των δικών μου ανθρώπων.

Δεν έχω καμία έγνοια, αφού έτσι κι αλλιώς δεν μπορώ να κάνω και πολλά πράγματα στην κατάστασή μου, εκτιμώ κάθε μέρα το γεγονός ότι το σώμα μου κάνει το καλύτερο που μπορεί για να επιστρέψει στην πρότερη κατάστασή του και σκέφτομαι πόσο σημαντικό είναι να θυμάμαι καθημερινά ότι ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

Τέλος, χαίρομαι να βλέπω τους άλλους να είναι καλά και να απολαμβάνουν τις διακοπές τους, αφού πιστεύω πως η χαρά τους, με κάποιον τρόπο μας επηρεάζει θετικά ακόμα κι αν εμείς περνάμε την δικιά μας φάση.

Αν λοιπόν κι εσύ, όπως κι εγώ, βιώνεις ένα όχι και τόσο φωτεινό καλοκαίρι, μην το βάζεις κάτω και προσπάθησε να βρεις την θετική πλευρά των πραγμάτων που σίγουρα πάντα υπάρχει.

Σας φιλώ

Βρείτε με σε

FACEBOOK

INSTAGRAM

PINTEREST

Ιουλίου 22, 2024 No σχόλια

Ο Χ. είναι ένας κύριος γύρω στα 80, που έχει περάσει πολλά στη ζωή του.

Από τα τελευταία και ένα από τα πιο δύσκολα, ήταν και ο καρκίνος που τον ταλαιπώρησε για μεγάλο διάστημα, μαθαίνοντάς του παράλληλα τη ζωή από την αρχή.

Ο κύριος Χ. λοιπόν, την περίοδο της αρρώστιας του, ψάχτηκε πολύ και φιλοσόφησε περισσότερο τα πράγματα αλλά και την ίδια τη ζωή.

Κατάλαβε πως το μυαλό του ανθρώπου, εργάζεται και συσχετίζει τα δεδομένα του, όπως θα έκανε και ένας ηλεκτρονικός υπολογιστής. Έτσι όσο το φορτώνεις με αρνητικές σκέψεις, λέξεις και συναισθήματα, τόσο εκείνο τα αποθηκεύει στον σκληρό του δίσκο, διαμορφώνοντας το πρόγραμμα με το οποίο δουλεύει, άρα και τον τρόπο που ζεις εσύ τη ζωή σου.

"Και ποια είναι η λύση;", τον ρώτησα ένα καλοκαιρινό απόγευμα που πίναμε τον καφέ μας στην πλατεία του νησιού;

Η λύση λέει, για να μην γεμίζει ο δίσκος σου με "σκουπίδια" και αρνητισμό, που θα μολύνουν το σύστημά σου, θα αποδιοργανώσουν την ψυχοσύνθεσή σου και τελικά θα φθείρουν τον οργανισμό σου, είναι να μιλάς με λέξεις και φράσεις θετικές, αισιόδοξες και να μην εστιάζεις στα αρνητικά.

"Εύκολο είναι;" του αντιγύρισα την ερώτηση.

"Εύκολο μπορεί να μην είναι, αλλά σιγά σιγά γίνεται εφικτό", μου είπε.

"Ο άνθρωπος, ειδικά όσο μεγαλώνει και βλέπει μπροστά του φθορά και ανημπόρια, έχει μια ροπή προς τα αρνητικά και τα τοξικά πράγματα.

Ένα κόλπο για να επαναφέρει κανείς τον εαυτό του στον θετικό δρόμο και την ισορροπία είναι, κάθε φορά που αρχίζει να μιλάει με αρνητικό πρόσημο και απαισιοδοξία,

αμέσως μόλις το καταλάβει, να επαναλάβει δυο φορές τη λέξη Άκυρον! 'Ακυρον!.

Το μυαλό, εισπράττει το μήνυμα της ακύρωσης, αναδιατάσσει τα συναισθήματα, σβήνει από τον "σκληρό δίσκο" το αρνητικό και επανεκκινεί το σύστημα με θετικό πρόσημο. Στην αρχή μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να το θυμάσαι, αλλά κι αυτό μια συνήθεια είναι, όπως συνήθεια είναι και το να μιλάμε αρνητικά".

Από εκείνη τη μέρα, κάθε φορά που το μυαλό μου δεν θέλει να κάνει θετικές σκέψεις και κολλάει στα άσχημα και στ'αρνητικά, κάθε φορά που με ρωτάει κάποιος τι κάνω κι εγώ ξεκινάω να του λέω τι δεν πάει καλά, θυμάμαι την κουβέντα που κάναμε με τον κύριο Χ. και επανεκκινώ το σύστημα μου, λέγοντας εις διπλούν αυτή τη λέξη.

Και κάπως μαγικά, αν θέλετε πιστέψτε το, αλλάζει το σκηνικό και η ψυχολογία μου και νιώθω πως κάπου στο βάθος, υπάρχει ελπίδα!

Δοκιμάστε το, και θα με θυμηθείτε!

Σας φιλώ

Βρείτε με σε

FACEBOOK
INSTAGRAM
PINTEREST

Οκτωβρίου 18, 2023 No σχόλια

Δεκεμβρίου 31, 2022 No σχόλια

Η περίοδος των γιορτών, είναι μαζί και περίοδος δώρων. Όλοι λίγο πολύ, αγοράζουμε δώρα για τα αγαπημένα μας πρόσωπα, συμβάλλοντας με αυτόν τον τρόπο στην χαρά της γιορτής.

Φέτος έχω περισσότερη ανάγκη από ποτέ, τα δώρα που θα κάνω να δημιουργούν ευχάριστες εμπειρίες, χωρίς απαραίτητα να συνοδεύονται από αντικείμενα.

Με αυτό το σκεπτικό, θέλω σήμερα να μοιραστώ μαζί σας κάποιες ιδέες μου, σε περίπτωση που νιώθετε κι εσείς έτσι.

Δεν λέω, ωραία τα καλλυντικά, τα ρούχα και τα χρηστικά αντικείμενα, αλλά το να μας προσφέρουν ευχάριστες εμπειρίες τα αγαπημένα μας πρόσωπα, έχει άλλη χάρη. Δεν συμφωνείτε;

Για φέτος λοιπόν θα ήθελα να χαρίσω στους αγαπημένους μου:

Μια βραδιά στο σινεμά

Για την φίλη-φίλο που ξέρω πως της-του αρέσει το σινεμά, διαλέγω μια ωραία ταινία, αγοράζω τα εισιτήρια και παράλληλα έχω μαζί μου σε μια όμορφη τσάντα, ένα μικρό μπουκαλάκι με κρασί ή σαμπάνια, δυο κολονάτα ποτήρια και δυο πακέτα με εκλεκτά ποπ κορν για να συνοδέψουμε ευχάριστα την προβολή.

Μια συνεδρία για μασάζ στο σπίτι ή σε κάποιον ειδικό χώρο

Πόσες φορές έχουμε σκεφτεί μετά από μια κουραστική και δύσκολη μέρα, τι ωραία που θα ήταν να μπορούσαμε να απολαμβάναμε ένα ωραίο μασάζ!

Μπορούμε να κάνουμε λοιπόν δώρο σε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, μια ωριαία συνέδρια, υπό την προϋπόθεση βέβαια ότι ένα τέτοιο δώρο θα του είναι ευχάριστο.

Μια συνεδρία σε ένα χαμάμ

Μια ωραία ευκαιρία για χαλάρωση και απόλαυση.

Ιδιωτική ξενάγηση σε ένα μουσείο

Για τον φίλο που του αρέσει η τέχνη, μια πριβέ ξενάγηση με ξεναγό σε ένα μουσείο, είναι ένα πολύ ωραίο δώρο.

Διαμονή σε ένα ξενοδοχείο

Για ανθρώπους σαν κι εμένα, που λατρεύουν τα ξενοδοχεία, αυτό είναι ένα εξαιρετικό δώρο. Μια διαμονή με πρωινό, για δύο μέρες σε ένα κεντρικό ξενοδοχείο, που θα κάνει τον τυχερό αποδέκτη να νιώσει σαν τουρίστας στην ίδια του την πόλη και να γευτεί τις ομορφιές της.

Μια μαγειρική εμπειρία

Ένα καλάθι με όλα τα υλικά και μια κάρτα με μια νόστιμη συνταγή, είναι ένα όμορφο δώρο για όποιον αγαπά την μαγειρική ή ακόμα και για όποιον θέλει να δοκιμάσει την τύχη του.

Μια βόλτα με το τουριστικό λεωφορείο στην πόλη

Το λεωφορείο αναχωρεί από το Σύνταγμα και κάνει τον γύρω της Αθήνας, ξεναγώντας τους επιβάτες στα πιο γνωστά και ιστορικά σημεία της πόλης.

Χρόνο μαζί

Πιστεύω ακράδαντα πως ο χρόνος που αφιερώνουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα, είναι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να τους κάνουμε.

Φέτος τις γιορτές μαζί με όλα τα άλλα, δώστε το πιο πολύτιμο δώρο που όλοι ποθούν και περιμένουν!

Αφιερώστε χρόνο στους αγαπημένους σας, χαρίζοντάς τους μια ολόκληρη μέρα από τη ζωή σας, ακούγοντας τα θέλω τους, αγκαλιάζοντας τα λάθη και τις ανασφάλειες τους, κάνοντας για αυτούς, ότι θα θέλατε να κάνουν εκείνοι για εσάς.

Εύχομαι να σας άρεσαν οι προτάσεις μου και να σας ενέπνευσαν λιγάκι!

Υ.Γ. Δεν είναι ανάγκη να τα ζήσει όλα αυτά μόνο του το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Επωφεληθείτε από το δώρο σας και ακολουθήστε και εσείς!

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και
FACEBOOK

Δεκεμβρίου 13, 2022 1 σχόλια

Τον χειμώνα τον αγαπώ πολύ.

Είναι η εποχή του χρόνου, που με κάνει να στρέφομαι περισσότερο προς τον εαυτό μου, προς τα μέσα μου, που με βάζει σε μια σειρά, σε μια ροή, που με προετοιμάζει για τις πιο όμορφες γιορτές του χρόνου όπως είναι τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά.

Ξέρω όμως πως ο χειμώνας δεν αρέσει σε όλους. Αρκετούς τους ρίχνει ψυχολογικά και τους δημιουργεί αυτό το αίσθημα της ακεφιάς και της κούρασης.

Λίγο ο βροχερός και μουντός καιρός, λίγο το κρύο, λίγο το ότι πια βραδιάζει νωρίς, λίγο οι δουλειές και οι υποχρεώσεις που είναι στο φόρτε τους, ο χειμώνας δεν είναι ευχάριστος για όλους.

Γι' αυτό κι εγώ, σε περίπτωση που κάποιοι από σας ανήκετε σε αυτούς, θέλησα να μοιραστώ μαζί σας 7 τρόπους που ενδεχομένως να σας κάνουν να εκτιμήσετε και γιατί όχι, ακόμα και να αγαπήσετε τον χειμώνα λίγο παραπάνω.

Φροντίστε την διατροφή σας

Ποιος είπε ότι ο χειμώνας δεν είναι η κατάλληλη εποχή για να φροντίσουμε λίγο παραπάνω τον εαυτό μας;

Ξεκινήστε μια ισορροπημένη διατροφή, εντάσσοντας στην καθημερινότητά σας, εποχικά φρούτα και λαχανικά, νόστιμες σούπες (εδώ θα βρείτε μια πολύ εύκολη συνταγή για την αγαπημένη μου κολοκυθόσουπα) και ελαφριά θρεπτικά γεύματα, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο την διάθεσή σας, την ενέργειά σας αλλά και το ανοσοποιητικό σας.

Φροντίστε το τελευταίο γεύμα της ημέρας, να το καταναλώνεται, εάν και όποτε είναι δυνατό, μέχρι τις οκτώ το βράδυ, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει τον απαιτούμενο χρόνο για να το χωνέψει πριν πέσετε για ύπνο.

Πιείτε αφεψήματα

Αν δεν είναι ο χειμώνας η κατάλληλη εποχή για να πιούμε αφεψήματα, τότε ποια είναι; Όλες οι εποχές θα μου πείτε, αλλά όπως και να το κάνουμε, μια κούπα με ζεστό τσάι του βουνού και ο χειμώνας, πάνε μαζί.

Ένα αφέψημα, αναλόγως με το τί θα επιλέξετε να πιείτε, θα σας ζεστάνει, θα σας χαλαρώσει και σίγουρα θα σας τονώσει το ανοσοποιητικό. Μπορείτε να το συνοδέψετε και με ΑΥΤΑ τα πεντανόστιμα μπισκοτάκια!

Κάντε διαλογισμό

Προσωπικά, δεν έχω καλύτερο τρόπο για να χαλαρώνω και να επανέρχομαι στο κέντρο μου, από το να κάνω καθημερινά δέκα λεπτά διαλογισμό.

Είναι το κόλπο μου για να επαναφέρω την καλή μου διάθεση και ηρεμία, για να νιώθω αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση. Έχοντας δίπλα μου μια φλις κουβερτούλα κι ένα φλιτζάνι τσάι για μετά, η όλη διαδικασία γίνεται ακόμα πιο ευχάριστη.

Δοκιμάστε το αυτό-μασάζ προσώπου

Χρειάζεστε μόνο μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας έλαιο, και ένα βιντεάκι στο youtube για να απολαύσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα του αυτό-μασάζ στο πρόσωπό σας. Θα σας τονώσει και θα σας κάνει να νιώσετε μια εσωτερική χαρά, που καμιά μουντή μέρα δεν θα μπορέσει να σας την πάρει.

Βγείτε μια βόλτα

Οι μέρες του χειμώνα, δεν είναι μόνο συννεφιά και μουντάδα. Είναι και φρέσκος αέρας και ήλιος χωρίς να σε καίει και να σε βαράει κατακούτελα στο κεφάλι και φως και τη φύση να χαλαρώνει και να ανασυγκροτείτε πριν το νέο ξεκίνημα.

Εκμεταλλευτείτε τα όλα αυτά και μην παραλείπετε να περπατάτε έξω, ιδανικά κοντά στη φύση, για τουλάχιστον 30 λεπτά. Έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως το περπάτημα, μας ανεβάζει την διάθεση και μας αναζωογονεί, αυξάνοντας την ροή του αίματος και φέρνοντας οξυγόνο στον εγκέφαλο μας, απελευθερώνοντας ενδορφίνες.

Βγείτε λοιπόν έξω και απολαύστε τον χειμωνιάτικο καιρό.

Περάστε χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Όσο πιο πολύ γκριζάρει ο καιρός, τόσο πιο πολύ έχουμε την διάθεση να απομονωθούμε σπίτι μας παρέα μ' ένα κουβερτάκι και σειρές στο Netflix.

Πόσο όμορφο όμως και σημαντικό για την ψυχολογία μας, είναι το να περνάμε χρόνο και με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Πόσο ανακουφιστικό και καταπραϋντικό είναι να ερχόμαστε σε επαφή μαζί τους...

Κανονίστε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, να την περνάτε παρέα με ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε πως είναι καλοκαίρι. Οργανώστε μια βραδιά με επιτραπέζια παιχνίδια, σπιτική πίτσα και κρασί ή ένα χαλαρό απογευματινό τσάι για κουβεντούλα και συμπάθεια, μια επίσκεψη σε ένα μουσείο, ή είναι ρεφενέ brunch, όπου είναι σίγουρο πως θα ομορφύνει την Κυριακή σας και θα φορτίσει τις μπαταρίες σας.

Φτιάξτε την φωλιά σας

Όσο χειμωνιάζει, τόσο πιο πολύ το σπίτι μας γίνεται το βασίλειο μας, σε αντίθεση με τις ανοιξιάτικες και καλοκαιρινές μέρες που θέλουμε να είμαστε συνέχεια έξω.

Για αυτό, φροντίστε ώστε ο χώρος μέσα στον οποίο θα περάσετε το μεγαλύτερο κομμάτι της ημέρας σας, να είναι φτιαγμένος, έτσι ώστε να σας δημιουργεί το αίσθημα της θαλπωρής, της ασφάλειας και της ζεστασιάς.

Πετάξτε οτιδήποτε περιττό, βάλτε μερικά φωτάκια για ατμόσφαιρα, ανάψτε κεριά, έχετε δίπλα στον καναπέ σας όμορφα βιβλία, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική να παίζει (εγώ αυτήν την περίοδο ακούω ασταμάτητα αυτήν μου τη λίστα) και απολαύστε τις ευεργετικές στιγμές χαλάρωσης που σας προσφέρει το σπίτι σας.

Χαρείτε τις γιορτές

Παρόλο που βαθιά μέσα μου πιστεύω πως από την στιγμή που είμαστε ζωντανοί, η κάθε μας μέρα θα έπρεπε να είναι μια γιορτή, τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά, είναι οι γιορτές του χειμώνα που με γεμίζουν απίστευτη χαρά.

Φροντίστε όπως και όσο μπορείτε να τις απολαύσετε και να τις χαρείτε. Στολίστε το σπίτι σας, μαγειρέψτε το κάτι παραπάνω, βρεθείτε με αγαπημένα σας πρόσωπα και δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεται.

Ελπίζω να σας άρεσαν οι ιδέες μου και να σας έκαναν να δείτε με άλλο μάτι αυτήν την εποχή του χρόνου!

Αν έχετε κι εσείς να μου προτείνετε κάποια, θα χαρώ πολύ να την διαβάσω.

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και
FACEBOOK

Νοεμβρίου 28, 2022 No σχόλια

Δεν είναι η πρώτη φορά που απέχω από τα social media.
Η αρχή έγινε το 2019, όταν αποφάσισα να κάνω ένα digital detox για μια βδομάδα.
Έναν χρόνο περίπου μετά από την συνειδητοποίηση ότι είμαι εξαρτημένη από το διαδίκτυο και συγκεκριμένα από το instagram, πήρα την απόφαση να κλείσω για λίγες μέρες τα δεδομένα μου και το wifi και να αποστασιοποιηθώ για λίγο από τις γνωστές εφαρμογές. Και τα κατάφερα. Κι ήταν για μένα μια μεγάλη αποκάλυψη, της οποίας η αρχή είχε ήδη γίνει μόλις παραδέχτηκα την αδυναμία μου.
Είναι τόσο ανακουφιστικό να το συνειδητοποιείς και πιο πολύ από όλα να το ξεστομίζεις:
«Ε Ι Μ Α Ι Ε Ξ Α Ρ Τ Η Μ Ε Ν Η Α Π Ο Τ Ο I N S T A G R A M»
Μου αρέσει να μπαίνω εκεί μέσα και να μοιράζομαι στιγμές από την καθημερινότητά μου, πράγματα που μου αρέσουν, κομμάτια της δουλειάς μου, μικρές χαρές. Μου αρέσει η αλληλεπίδραση με κάποιους ανθρώπους και η χαρά που παίρνω όταν κάποιος μπορεί να επηρεαστεί θετικά από τις προτάσεις μου ή τον δικό μου τρόπο ζωής και αντιστρόφως.
Και όλα αυτά θα ήταν μια χαρά αν είχα συνεχώς την επίγνωση ότι αυτή είναι μια εικονική πραγματικότητα που απέχει πολύ από την αλήθεια και παράλληλα δεν ξόδευα την ώρα μου εκεί μέσα, για να ξεχνιέμαι και να χαλαρώνω, ενώ ταυτόχρονα μάθαινα να εξασκούμαι στην τέχνη της κλειδαρότρυπας, χαζεύοντας τις ζωές των άλλων.
Ανθρώπων που ως επί το πλείστον δεν γνωρίζω προσωπικά και που με μαθηματική ακρίβεια δεν θα γνωρίσω ποτέ στη ζωή μου ή και άλλων που, κατά βάθος, δεν θα με ενδιέφερε ποτέ να τους συναναστραφώ.
Ανθρώπων που μέσα από τις φωτογραφίες και τα stories τους μου λένε πως η ζωή τους είναι υπέροχη και πως αν η δική μου δεν είναι έτσι, ε τότε, κάτι δεν πάει καλά με μένα.

Και εδώ είναι το πρόβλημα και η παγίδα: Αν δεν έχεις την απαιτούμενη αυτοπεποίθηση και το σχετικό αίσθημα πληρότητας στη ζωή σου (πράγμα που λίγοι άνθρωποι στις μέρες μας διαθέτουν), αργά ή γρήγορα, οι συνέπειες αυτής της φαινομενικά χαλαρής συνήθειας, θα είναι το άγχος, η σύγκριση, η κούραση, το αίσθημα της ματαιότητας και της αδικίας, η υποτίμηση της ζωής και του εαυτού σου, η ψευδαίσθηση ότι όλοι οι άλλοι περνάνε πολύ καλύτερα από σένα, ότι είναι τυχεροί, ευτυχισμένοι, έχουν πάντα ευκαιρίες για δουλειά, καλούς φίλους και αναγνωρισιμότητα και είναι πολύ, μα πάρα πολύ, ικανοποιημένοι από την ζωή τους.

Από εκείνο το καλοκαίρι του 2019 λοιπόν μέχρι σήμερα, κάθε χρόνο προσπαθώ να μου εξασφαλίσω κάποιες μέρες μακριά από τα social media για να αποτοξινωθώ, αυξάνοντας κάθε τόσο το διάστημα που μένω εκτός.
Και κάθε φορά μου είναι πολύ δύσκολο να φανώ συνεπής σε αυτή μου την δέσμευση, γιατί κάθε φορά το ίδιο μου το μυαλό, μου δημιουργεί παγίδες για να πέσω ξανά μέσα στην τρύπα.
"Κι αν σε ψάχνουν για δουλειά;", "Κι αν σου έχουν στείλει ένα σημαντικό μήνυμα και εσύ το δεις μετά από ένα μήνα;", "Κι αν με αυτή σου την απόφαση χάσεις όσους σε ακολουθούν;", "Κι αν δεν έχεις πια προτάσεις για συνεργασία;".
Δεν μου είναι πάντα εύκολο να πω: "ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ!" σε αυτές τις φωνές.
Δεν μου είναι πάντα εύκολο να τους πω πως η δουλειά μου δεν είναι το να χάνω τις ώρες μου στο διαδίκτυο ούτε το να βλέπω τί κάνει ο ένας και ο άλλος, πως οι συνεργασίες με ανθρώπους που δεν με σέβονται και δεν με υπολογίζουν δεν με ενδιαφέρουν πια, πως αν θέλει πραγματικά κάποιος να με βρει, θα βρει τον τρόπο να το κάνει και πως οι άνθρωποι που με ακολουθούν για την αλήθεια που μοιράζομαι μαζί τους, τότε θα εκτιμήσουν την προσπάθεια που κάνω.

Φέτος πάλεψα έναν μήνα μακριά από τον εθισμό. Δεν ήταν εύκολο αλλά άξιζε ΤΟΣΟ πολύ τον κόπο. Οι μέρες μακριά από τις "ζωές" των άλλων, μου χάρισαν όμορφες μέρες με την δικιά μου ζωή.
Είναι σχεδόν μαγικός το τρόπος που εμφανίζεται η έμπνευση, η ελευθερία και η δημιουργικότητα, μόλις απομακρυνθείς για λίγο από τις εξαρτήσεις και τους εθισμούς! Είναι μαγικές οι στιγμές της ξεγνοιασιάς όταν δεν είσαι με ένα κινητό στο χέρι τραβώντας βίντεο και φωτογραφίες για να δείξεις στους άλλους πόσο τέλεια περνάς, πόσο ωραία ήταν εκεί που πήγες, πόσο υπέροχα είναι τα καινούργια ρούχα που αγόρασες ή πόσο υπέροχες είναι οι νέες συνεργασίες που έκλεισες!
Είναι απίστευτο πως ο χρόνος αποκτά άλλη διάσταση και πόσο ουσιαστικά είσαι παρών και νιώθεις βαθύτερα όλα όσα συμβαίνουν μέσα σου και γύρω σου.
Είναι τόσο ΘΑΥΜΑΣΤΟ να κάνεις όλα όσα θέλεις χωρίς να τα εκθέτεις στα μάτια των άλλων, χωρίς να περιμένεις την αποδοχή και την επιβράβευσή τους μέσα από ένα like, comment, share κ.λ.π..

Τον μήνα αυτό αποφάσισα να ξεκινήσω κάτι καινούργιο. Αποφάσισα να κάνω κάτι από την αρχή. Χωρίς προσδοκίες. Χωρίς να θέλω να αποδείξω σε κανέναν τίποτα.

Κάτι για όλα όσα θέλω να πω, να μοιραστώ, να εκφράσω. Κάτι που θα μιλάει για όλα όσα λαχταρώ.
Σύντομα θα σας πω περισσότερα πράγματα για να το νέο μου ξεκίνημα, αλλά αν εσείς θέλετε να είστε από τους πρώτους που θα μάθουν περί τίνος πρόκειται, μπορείτε να κάνετε την εγγραφή σας στο newsletter μου εδώ, ώστε την Παρασκευή να σας σταλεί η απάντηση!

Δεν έχω κάτι άλλο να σας πω για αυτόν τον μήνα που έμεινα εκτός.
Επιθυμία μου είναι να βρω την ισορροπία του να μοιράζομαι όλα όσα θέλω, ζώντας περισσότερο στην αληθινή ζωή.
Κι αν είστε κι εσείς χωμένοι στην ίδια τρύπα, κι αν αισθάνεστε κι εσείς ότι σπαταλάτε πολύ περισσότερο χρόνο από όσο θα θέλατε στα social media συγκρίνοντας τη ζωή σας με τις "υπέροχες" ζωές των άλλων, θέλω να ξέρετε πως ΔΕΝ ΕΙΣΤΕ ΜΟΝΟΙ.
Όλοι λίγο πολύ αυτό κάνουμε. Και οι "τυχεροί" και οι "άτυχοι" αυτού του παιχνιδιού.
Κάντε ένα διάλειμμα. Κλείστε για λίγο το κινητό σας και νιώστε μέσα σας τί είναι πιο σημαντικό για εσάς. Να σας αποδέχεται ο εαυτός σας, ο σύντροφος σας, οι φίλοι σας, οι γονείς σας, το παιδί σας ή κάποιοι άσχετοι άνθρωποι που σε άλλη περίπτωση δεν θα σας έλεγαν ή δεν θα τους λέγατε ούτε καλημέρα; Σκεφτείτε πόσα πολύτιμα πράγματα σκορπάτε διαθέτοντας τον χρόνο και την ενέργεια σας εκεί μέσα, σκεφτείτε ποιους ανθρώπους από κει μέσα θα θέλατε πραγματικά να είχατε στην παρέα σας, ποιοι πραγματικά σας εμπνέουν και σας πάνε λίγο παραπέρα και ποιοι από αυτούς σας πασάρουν ότι τους αποφέρει όφελος, σας στρεσάρουν, σας κάνουν να χάνετε τον χρόνο σας και πράξτε αναλόγως.

Σας φιλώ

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και
FACEBOOK

Αυγούστου 30, 2022 No σχόλια

About me

Κάνε εγγραφή στο newsletter μου!

Ας συνδεθούμε

Δημοφιλείς αναρτήσεις

Αναζήτηση σε αυτό το ιστολόγιο

Ετικέτες

Αρχειοθήκη Ιστολογίου