facebook instagram
COPYRIGHT Όλα τα κείμενα και οι εικόνες είναι πνευματική ιδιοκτησία του Mama Petounia.. Από το Blogger.
  • Αρχική
  • About me
  • Νιώθω
    • Σκέψεις
    • Λίστες
    • Έμπνευση
    • Μικρές χαρές
  • Ζω
    • Από το κινητό
    • Home Schooling
    • Ταξίδια
    • Βόλτες
  • Προτείνω
    • Γεύσεις
    • Βιβλία
    • Θέατρο
    • Ομορφιά
    • 5things
  • Συνεργασίες
  • Επικοινωνία

Mama Petounia


Λατρεύω τις τάρτες!
Αλμυρές και γλυκιές. Πιστεύω πως μαζί με μια καλή σαλάτα, είναι το τέλειο γεύμα.
Η αλήθεια είναι πως δεν τις φτιάχνω συχνά. Πρόσφατα όμως, έχοντας άπλετο χρόνο στην διάθεσή μου λόγο της καραντίνας και θέλοντας να πειραματιστώ λιγάκι με καινούργιες συνταγές, έφτιαξα μια πεντανόστιμη αλμυρή τάρτα με κολοκυθάκια και φέτα, που πραγματικά έγινε ανάρπαστη.
Εύκολη και γρήγορη, αυτή η τάρτα μπορεί να σερβιριστεί ως συνοδευτικό σε ένα τραπέζι, αλλά και ως κυρίως πιάτο, παρέα με μια όμορφη σαλάτα και ένα καλό κόκκινο κρασί.
Δοκιμάστε την και θα με θυμηθείτε!




ΥΛΙΚΑ

Για την τάρτα

2 φλ.τσ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
150 ml χλιαρό νερό
1/2 φακελάκι μαγιά
3 κ.σ. ελαιόλαδο
λίγο αλάτι

Για την γέμιση

4 κολοκυθάκια πλυμένα και κομμένα σε ροδέλες
1 κομμάτι φέτα
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 κρέμα γάλακτος
2 κ.σ. κουκουνάρι
αλάτι 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για την τάρτα

Ζυμώνουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν και στρώνουμε την ζύμη σε μια βουτυρωμένη ταρτιέρα 24 εκατοστών. Ψήνουμε την ζύμη σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά.

Για την γέμιση

Σοτάρουμε το κρεμμύδι και τα κολοκυθάκια sε λίγο ελαιόλαδο, μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά, αλατοπιπερώνουμε, αποσύρουμε από την φωτιά και αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει.
Σοτάρουμε το κουκουνάρι.
Προσθέτουμε την θρυμματισμένη φέτα στο μείγμα με τα κολοκυθάκια.
Βγάζουμε την τάρτα από τον φούρνο και απλώνουμε πάνω την γέμιση, προσθέτοντας την κρέμα γάλακτος και το κουκουνάρι.
Ψήνουμε στους 180 βαθμούς στον αέρα για περίπου 20-25 λεπτά.
Απολαυμβάνουμε!

Σας φιλώ


Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  


  
Απριλίου 20, 2020 No σχόλια

Καλημέρα και Χριστός Ανέστη!
Χρόνια πολλά σε όλους, με υγεία και χαρά!
Κυριακή του Πάσχα σήμερα και η μέρα μας ξεκίνησε με "Το κυνήγι των κρυμμένων αυγών".
Τα τελευταία χρόνια συνηθίζουμε να κάνουμε Πάσχα εκτός Αθηνών, στην εξοχή, με φίλους και συγγενείς κι εκεί έχουμε την δυνατότητα να παίζουμε αυτό το παιχνίδι, κρύβοντας αυγουλάκια και μικροδωράκια στην αυλή του σπιτιού όπου μένουμε, για να τα βρουν η Χριστίνα με τον ξάδελφο της.


Φέτος, που λόγω της πανδημίας κάνουμε Πάσχα στην πόλη και συγκεκριμένα μέσα στα σπίτια μας ο καθένας, θέλησα να συνεχίσω την παράδοση και γι’ αυτό έκρυψα σε διάφορα σημεία του σπιτιού αλλά και της βεράντας μας, μικρά σοκολατένια αυγουλάκια και δυο-τρία δώρα για την Χριστίνα.
Μόλις ξύπνησε, στο τραπέζι της κουζίνας, την περίμενε ένα καλαθάκι με οδηγίες/ενδείξεις για το που ήταν κρυμμένα τα καλούδια της, ώστε να ψάξει να τα βρει.


Πόσο το χάρηκε αυτό το παιχνίδι, δεν περιγράφεται! Και παρόλο που φέτος, δεν είχε σε όλο αυτό παρέα τον ξάδελφό της, το απόλαυσε πάρα πολύ.
Εσείς; Το γνωρίζεται "Το κυνήγι των κρυμμένων αυγών";!

Σας φιλώ


Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  




Απριλίου 19, 2020 No σχόλια

Μεγάλη Πέμπτη σήμερα κι εμείς βάφουμε τα πασχαλινά μας αυγά.
Θα μπορούσαμε να περιοριστούμε στο έθιμο των κόκκινων αυγών που έχει και συμβολικό, αναστάσιμο χαρακτήρα. Όμως τα τελευταία χρόνια, αφότου γεννήθηκε η Χριστίνα, θέλουμε να δώσουμε ένα πιο ευχάριστο και δημιουργικό τόνο στο βάψιμο των αυγών μας κι έτσι η τεχνική του ντεκουπάζ έχει γίνει η αγαπημένη μας. Με αυτόν τον απλό, εύκολο, οικολογικό και διασκεδαστικό τρόπο, ομορφαίνουμε κάθε Μεγάλη Εβδομάδα τα αυγά μας και περνάμε όλοι μαζί όμορφες και δημιουργικές στιγμές. Φέτος δε, είπαμε να το πάμε ακόμα παραπέρα το πράγμα και να προσθέσουμε λίγο περισσότερο χρώμα, με μια άλλη, επίσης εύκολη και απλή τεχνική που θα σας την πω ευθύς αμέσως: Με χρώμα από γκοφρέ χαρτί!




Υλικά

•Βρασμένα άσπρα αυγά
•Όμορφες χαρτοπετσέτες με σχέδια
•Πινέλα
•Ψαλίδι
•Το ασπράδι από ένα αυγό (αντί για κόλλα)
•Ένα μπολάκι με νερό
•Γκοφρέ χαρτί στο χρώμα της επιλογής μας




Εκτέλεση

Για την τεχνική του ντεκουπάζ:

Κόβουμε το σχέδιο που θέλουμε από την χαρτοπετσέτα και αφαιρούμε τα λευκά φύλλα, σε περίπτωση που η χαρτοπετσέτα μας είναι δίφυλλη.
Για ευκολία, τοποθετούμε το αυγό σε μία αυγοθήκη και περνάμε με το πινέλο λίγο ασπράδι στο σημείο που θέλουμε να βάλουμε την τυπωμένη χαρτοπετσέτα. Αφού την τοποθετήσουμε, ξαναπερνάμε με κόλλα – ασπράδι από πάνω για να κολλήσει καλά και αφήνουμε να στεγνώσει.



Για την τεχνική της βαφής με γκοφρέ χαρτί:

Παίρνουμε ένα γκοφρέ χαρτί (εμείς διαλέξαμε το κόκκινο), το κόβουμε σε κομματάκια και το βάζουμε σε ένα μπολάκι με νερό. Μόλις μουλιάσει το χαρτί και βγάλει το χρώμα του βουτάμε μέσα το αυγουλάκι μας και εκείνο αμέσως χρωματίζεται! Στη συνέχεια αν θέλουμε συνεχίζουμε με την τεχνική του ντεκουπάζ και το στολίζουμε αναλόγως. Μπορούμε όμως να το αφήσουμε και σκέτο με το χρώμα που έχει πάρει από το γκοφρέ χαρτί.
Επίσης μπορούμε να πειραματιστούμε με διαφορετικά χρώματα χαρτιού για πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα!
Απλός αλλά αισθητικά πολύ ωραίος τρόπος για να βάψετε τα αυγά σας!


Ελπίζω να σας αρέσει.
Εμείς πάντως τα κατευχαριστηθήκαμε!

Και του χρόνου! 

Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 

FACEBOOK
Απριλίου 16, 2020 No σχόλια

Μεγάλη Τετάρτη σήμερα και η νηστεία καλά κρατεί.
Σήμερα για μεσημεριανό, έφτιαξα σαλάτα με τόφου, αβοκάντο, φράουλες και τζίντζερ, δημιουργώντας ένα υγιεινό και θρεπτικά πλήρες πιάτο για μένα και την οικογένειά μου.
Προσωπικά, τα τελευταία 16 χρόνια, έχω αποβάλει από την διατροφή μου εντελώς το κρέας κι έχω βρει πολλές εναλλακτικές λύσεις, ώστε να μην λείπει από την δίαιτά μου η απαραίτητη πρωτεΐνη. Τόσο όμως για μένα που δεν τρώω καθόλου κρέας, όσο και για την οικογένεια μου, μας είναι αδιανόητο να μην υπάρχει σαλάτα στο τραπέζι. 
Η σαλάτα αποτελεί απαραίτητο συμπλήρωμα του κυρίως πιάτου μας, ενώ σε αρκετές περιπτώσεις, όπως σήμερα, γίνεται το κυρίως. Σε συνδυασμό με πρωτεΐνη (λ.χ. τόφου, τυρί), φρούτα, σπόρια και άλλα θρεπτικά συστατικά, είναι το αγαπημένο μου φαγητό. 
Η αλήθεια είναι πως για να φτιάξει κανείς μια γευστική και θρεπτική σαλάτα, πέρα από την θέληση, χρειάζεται γνώση για την αγορά φρέσκων και ποιοτικών προϊόντων και κόπος για το σχολαστικό καθάρισμα και πλύσιμο των λαχανικών. Δεν σας κρύβω, ότι πολλές φορές, όταν είμαι αρκετά πεινασμένη, ακόμη κι αν έχω την πρώτη ύλη στο ψυγείο μου, η όλη διαδικασία "καθάρισε, πλύνε, κόψε" μου είναι αρκετά βαρετή. 
Άσε που μετά από κάποιες μέρες στο ψυγείο η φρεσκάδα των λαχανικών έχει πάει περίπατο. Είναι πολλές οι φορές που κοιταζόμαστε με τον σύζυγό μου για το ποιός θα αναλάβει το φορτίο να ετοιμάσει σήμερα σαλάτα και ομολογουμένως θα θέλαμε πολύ να μπορούσε να ήταν έτοιμη και γευστική με ένα μαγικό τρόπο. 


Κι επειδή τέτοιου είδους μαγικά δεν υπάρχουν, την λύση έχει δώσει γι' αυτές τις περιπτώσεις ο Φρεσκούλης.
Mε συσκευασμένες φρέσκες σαλάτες, μεγάλης ποικιλίας λαχανικών ορθής γεωργικής πρακτικής, καλοπλυμένες σχολαστικά σε 3 φάσεις, έτοιμες προς κατανάλωση!
Μάλιστα είναι οι πρώτες τυποποιημένες, φρέσκες σαλάτες που κυκλοφόρησαν στην ελληνική αγορά (από το 2004!). 
Αρχικά σε ατομικές συσκευασίες, αλλά πλέον και σε οικογενειακές. Όλες με ημερομηνία λήξεως για να τις έχεις πάντα σαν φρεσκοκομμένες στο τραπέζι σου.  
Μέσα από μια πραγματικά πολύ μεγάλη γκάμα όπως άγρια ρόκα, Αρχοντική, Ιταλιάνα, λάχανο καρότο, Καπριτσιόζα, πανδαισία κ.ά, μπορείς να εμπνευστείς και να δημιουργήσεις εύκολα και γρήγορα μια αισθητικά όμορφη και θρεπτικά πλούσια και υγιεινή φρέσκια σαλάτα, για την καθημερινή υγιεινή διατροφή σου.      
Εγώ επέλεξα την οικογενειακή συσκευασία της Ιταλικής και την ατομική συσκευασία της Καπριτσιόζα για να δημιουργήσω το σημερινό μας πιάτο.


ΥΛΙΚΑ

•1 οικογενειακή συσκευασία Ιταλική Φρεσκούλης (άισμπερκ, μαρούλι, ραντίζιο)
•1 ατομική συσκευασία Καπριτσιόζα Φρεσκούλης (λόλα πράσινη και κόκκινη, ρόκα)
•1 κούπα βρασμένη κινόα
•1/2 αβοκάντο κομμένο σε κυβάκια 
•1 τόφου καπνιστό
•8 φράουλες
•λίγο χοντροκομμένο μαϊντανό 
•λίγο τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
•μισό ρόδι καθαρισμένο
•σουσάμι
•ελαιόλαδο
•λίγο χυμό λεμονιού
•αλάτι - πιπέρι



ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ζεσταίνουμε σε ένα τηγάνι λίγο ελαιόλαδο και ρίχνουμε μέσα το καπνιστό τόφου κομμένο σε κυβάκια κι ανακατεύουμε μέχρι να ροδοκοκκινήσει.
Βάζουμε σε ένα μπολ, ίση ποσότητα από τη οικογενειακή συσκευασία Ιταλική Φρεσκούλης και από την ατομική συσκευασία Καπριτσιόζα Φρεσκούλης αντίστοιχα.
Προσθέτουμε την βρασμένη κινόα, το αβοκάντο, τις φράουλες κομμένες στα δύο, τον μαϊντανό, το τζίντζερ και το ρόδι.
Γαρνίρουμε με τα κομματάκια του καπνιστού τόφου και περιχύνουμε την σαλάτα μας με ελαιόλαδο, προσθέτοντας αλάτι (αν θέλουμε, προσωπικά βάζω ελάχιστο ή και καθόλου), πιπέρι και σουσάμι, καθώς και όσο χυμό λεμονιού  ταιριάζει στα γούστα μας (εγώ βάζω αρκετό).
Απολαμβάνουμε.

Καλή σας όρεξη!

Σας φιλώ


Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  

*Αυτή η ανάρτηση έγινε σε συνεργασία με τον Φρεσκούλη
Απριλίου 15, 2020 No σχόλια

Μεγάλη Τρίτη σήμερα κι εμείς φτιάξαμε πασχαλινά κουλουράκια.
Κάθε χρόνο έλεγα να φτιάξω κι όλο το ανέβαλα. 
Μια που είχα κάθε φορά  "πιο σημαντικά" πράγματα να κάνω, μια που όλο και από κάπου θα τα παίρναμε έτοιμα, τα κουλουράκια αναβάλλονταν.
Τώρα όμως, που οι συνθήκες άλλαξαν και μένουμε σπίτι, ήρθε η κατάλληλη στιγμή να σηκώσουμε μανίκια και παρέα με την Χριστίνα να πλάσουμε κουλουράκια, τραγουδώντας το γνωστό τραγουδάκι!
Η αλήθεια είναι πως η επιλογή της συνταγής δεν ήταν εύκολη υπόθεση, με την πληθώρα αυτών που μπορεί να βρει κανείς στο διαδίκτυο. 
Τελικά καταλήξαμε στα κουλουράκια του Άκη Πετρετζίκη, τα αγαπημένα σμυρνέικα, φόρο τιμής στην γιαγιά μου (μητέρα του πατέρα μου), που κάθε χρόνο έφτιαχνε την συνταγή της πατρίδας της και αφού τα έψηνε, με άφηνε να βουτήξω ένα, στον απογευματινό της ελληνικό μερακλίδικο καφέ.



ΥΛΙΚΑ

•300 γρ. βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου
•250 γρ. ζαχαρη κρυσταλλική
•2 κρόκους από μεσαία αβγά
•100 γρ. γάλα
•900 γρ. αλέυρι γ.ο.χ.
•200 γρ. χυμό από 2 πορτοκάλια
•ξύσμα από 2 πορτοκάλια
•1 κ.σ. κονιάκ
•1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
•1 κ.γ κοφτό μπέικιν πάουντερ
•1 κ.γ κοφτό μαγειρική σόδα
•1 πρέζα αλάτι

Για το άλειμμα

•1 κρόκο αραιωμένο σε λίγο νερό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα.
Χτυπάμε το βούτυρο και τη ζάχαρη στο μίξερ, με το φτερό σε δυνατή ταχύτητα για 3 με 4 λεπτά. Προσθέτουμε τους κρόκους και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Προσθέτουμε το γάλα, το χυμό, το κονιάκ, την βανίλια, το ξύσμα από τα δύο πορτοκάλια + 2 κουταλιές της σούπας από το αλεύρι και χτυπάμε σε χαμηλή ταχύτητα για 1 λεπτό.
Σε ένα μπολ βάζουμε το υπόλοιπο αλεύρι, το μπέικιν, την σόδα και το αλάτι και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το μείγμα στον κάδο του μίξερ και χτυπάμε για 10 με 15 δευτερόλεπτα σε χαμηλή ταχύτητα.
Πλάθουμε κουλουράκια στο σχέδιο που μας αρέσει και τα μεταφέρουμε σε ταψιά στρωμένα με λαδόκολλα. 
Αλείφουμε με τον αραιωμένο κρόκο και ψήνουμε κάθε ταψί ξεχωριστά για 20 με 25 λεπτά.



Τα κουλουράκια μας βγήκαν υπέροχα και πεντανόστιμα και έκαναν το σπίτι μας να μοσχομυρίσει! 
Και του χρόνου!

Εσείς, φτιάξατε κουλούρια φέτος;

Σας φιλώ


Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  

Απριλίου 14, 2020 No σχόλια

Γεια σας και χαρά σας.
Καλή Μεγάλη Εβδομάδα σε όλους με υγεία!
Το Πάσχα είναι εδώ και παρ'όλο που φέτος θα το γιορτάσουμε αλλιώτικα και διαφορετικά λόγο της πανδημίας, όσο είμαστε καλά στην υγεία μας, εγώ θα συνεχίσω να είμαι αισιόδοξη και να χαίρομαι αυτήν την πολύ όμορφη και τόσο συμβολική γιορτή.
Τι κι αν δεν φύγαμε όπως είχαμε αρχικά προγραμματίσει; Τι κι αν θα κάνουμε Πάσχα και Ανάσταση στο σπίτι μας; Οι μέρες είναι υπέροχες κι είμαστε τυχεροί που έχουμε ένα μπαλκόνι που μπορούμε να το φανταστούμε ως μέρος για διακοπές. 
Φέτος αποφάσισα να κάνουμε παρέα με την Χριστίνα, αρκετά από αυτά που προβλέπουν οι πασχαλινές παραδώσεις. Το ήθελα χρόνια τώρα, αλλά ποτέ δεν είχα αρκετό χρόνο. Τώρα είναι ευκαιρία.


Ξεκινήσαμε με τις λαμπάδες! Μου έλεγε από καιρό πως ήθελε να μας τις φτιάξει εκείνη κι έτσι δεν της χάλασα το χατήρι!
Και παρόλο που δεν θα πάμε να τις ανάψουμε στην εκκλησία, θα στολίσουμε με αυτές το πασχαλινό μας τραπέζι.
Η κατασκευή τους ήταν πανεύκολη και με μηδενικό κόστος.
Τα κεριά τα είχα από άλλες χρονιές και τα υλικά που χρησιμοποιήσε, όπως κορδέλες, κουμπιά κ.α ήταν από τα υλικά χειροτεχνίας που μαζεύουμε από δω κι από κει τα τελευταία χρόνια.
Θελήσαμε να μπούμε σιγά, σιγά σε πασχαλινό κλίμα, να περάσουμε μερικές δημιουργικές ώρες παρέα με την Χριστίνα και να γεμίσουμε με λίγη αισιοδοξία και με την ελπίδα πως όλα θα πάνε καλά.
Άλλωστε στο χέρι μας είναι να κάνουμε την κάθε μας μέρα να μοιάζει με γιορτή, ακόμα και κάτω από λιγότερο εύκολες και ευχάριστες συνθήκες.


ΥΛΙΚΑ

•μερικά χρωματιστά κεριά
•πολύχρωμες κορδέλες
•διακοσμητικά από τσόχα
•αυτοκόλλητα 
•καραμέλες
•κουμπιά
•κόλλα σιλικόνης 



ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Τυλίγουμε μια κορδέλα της αρεσκείας μας στη μέση του κεριού. 
Κολλάμε τις άκρες της κορδέλας με σιλικόνη και διακοσμούμε στην συνέχεια με κουμπιά, διακοσμητικά από τσόχα, μανταλάκια, αυτοκόλλητα, ακόμα και καραμέλες.




Τις λαμπάδες που βλέπετε τις έφτιαξε η Χριστίνα για μας, με την βοήθειά μου στο θέμα της σιλικόνης.
Αυτοσχεδίασε και έπαιξε με τα χρώματα και τα υλικά, βάζοντας αγάπη και φαντασία, δημιουργώντας ένα μοναδικό δώρο για τον καθένα μας!

Σας φιλώ


Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  


















Απριλίου 13, 2020 No σχόλια

Πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε και να αγαπάμε τον εαυτό μας;
"Πολύ", θα μου πείτε!
Πόσο συχνά το κάνουμε; "Όχι και πολύ", θα σας πω.
Τουλάχιστον εγώ, έχω περιόδους στη ζωή μου, που πραγματικά με ξεχνάω και δίνω προτεραιότητα σε χιλιάδες άλλα πράγματα εκτός από εμένα.
Ξεχνάω να τρέφομαι σωστά, ξεχνάω να μου συγχωρώ τα λάθη μου, ξεχνάω να πίνω αρκετό νερό, να διαλογίζομαι, να κοιμάμαι καλά, να διαβάζω ένα βιβλίο, να κρατάω τον χώρο μου καθαρό και τακτοποιημένο, να μοιράζω την αγάπη μου, να αγκαλιάζω και να αγκαλιαστώ και γενικότερα να κάνω τα πράγματα εκείνα που με τροφοδοτούν και με κρατάνε σε ισορροπία με τον βαθύτερο μου εαυτό.
Τις τελευταίες μέρες, με απασχολεί ιδιαίτερα το συγκεκριμένο θέμα, τώρα που η αυτοφροντίδα είναι ίσως πιο σημαντική από ποτέ, αφού μια πανδημία ήρθε για να μας θυμίσει πόσο σημαντική είναι η ζωή μας και η φροντίδα του εαυτού μας αλλά και των γύρω μας.
Έτσι, ένα απόγευμα, καθισμένη στο μπαλκόνι μου με τον ήλιο να μου ζεσταίνει την πλάτη και την ησυχία της πόλης να μου θυμίζει πως η ζωή είναι μέσα μας, σκέφτηκα να φτιάξω ένα "Βάζο Αυτοφροντίδας". Ένα βάζο, μέσα στο οποίο θα υπήρχαν χαρτάκια, που θα μου θύμιζαν καθημερινά, να κάνω κάτι καλό για τον εαυτό μου και κατ' επέκταση και για τους άλλους γύρω μου.
Αφού όταν εγώ είμαι καλά, μπορώ να κάνω και τους άλλους να νιώσουν το ίδιο καλά με μένα.
Τι θα λέγατε να φτιάξουμε παρέα και ο καθένας για τον εαυτό του ένα "Βάζο Αυτοφροντίδας";
Είναι πανεύκολο!
Ξεκινάμε;!




Υλικά

Ένα μεγάλο βάζο (πχ από μέλι για να έχει μείνει και λίγη γλύκα!) και ένα πιο μικρό.
Πολύχρωμα ή μονόχρωμα χαρτάκια
Χρωματιστά ή και όχι στυλό
Ένα ψαλίδι
Κορδέλα και αυτοκόλλητα σε περίπτωση που θέλουμε να διακοσμίσουμε εξωτερικά το βάζο μας
Ιδέες για πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα



Εκτέλεση

Γράφουμε σε ένα χαρτί, τα πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε ωραία. 
Όλα εκείνα που μας φτιάχνουν την μέρα, που μας εξελίσσουν, που μας κάνουν να αγαπάμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας. 
Καλό είναι να γράψουμε αρκετά για να έχουμε εναλλαγή ιδεών.
Κόβουμε σε μικρά χαρτάκια και τα κάνουμε ρολό, τοποθετώντας τα μέσα στο βάζο.
Διακοσμούμε αν θέλουμε το βάζο μας, με μια κορδέλα, μια ετικέτα, με αυτοκόλλητα ακόμα και ζωγραφίζοντάς το και το τοποθετούμε σε ένα σημείο όπου θα μπορούμε να το βλέπουμε καθημερινά και να μην το ξεχνάμε.
Εγώ το έβαλα πάνω στο γραφείο μου!
Κάθε πρωί, μόλις ξυπνήσουμε, ανοίγουμε το βάζο και τραβάμε ένα χαρτάκι. Αφού το διαβάσουμε, το βάζουμε στην άκρη (εγώ τα αποθηκεύω σε ένα άλλο, πιο μικρό βαζάκι) και προσπαθούμε να κάνουμε πράξη από που μας λέει.
Δεν πειράζει αν δεν καταφέρουμε να υλοποιήσουμε την σκέψη της μέρας. 
Είναι σίγουρο πως κάτι θα μας μείνει από την όλη διαδικασία και αυτό είναι η αξία του όλου πράγματος.
Να μας θυμίζει να αγαπάμε καθημερινά τον εαυτό μας.
Όταν τελειώσουν τα χαρτάκια από το μεγάλο βάζο, το ξαναγεμίζουμε, τα ανακατεύουμε και ξεκινάμε από την αρχή!





Αυτές είναι μερικές δικές μου ιδέες και προτάσεις αυτοφροντίδας!

Όπως:

•Ξεκίνα τη μέρα σου με διαλογισμό.
•Κάνε ένα καλό stretching.
•Πιες αρκετό νερό.
•Γράψε ημερολόγιο
•Φάε καλές τροφές.
•Κάνε μερικές ασκήσεις αναπνοής.
•Τηλεφώνησε σε έναν φίλο που έχεις καιρό να δεις.
•Κάνε έναν περίπατο στη φύση.
•Κλείσε το κινητό σου 3 ώρες πριν πας για ύπνο.
•Μαγείρεψε κάτι ωραίο για σένα και για την οικογένειά σου.
•Βάλε νερό και φαγητό σε ένα αδέσποτο ζώο.
•Ζωγράφισε.
•Οργάνωσε τα mail σου.
•Καθάρισε το δωμάτιό σου.
•Πιες το αγαπημένο σου ρόφημα.
•Κάνε μια μάσκα προσώπου.
•Γράψε για πια πράγματα νιώθεις ευγνωμοσύνη.
•Μάθε αν είναι καλά οι φίλοι σου.
•Δες μια ταινία.
•Ξεφορτώσου όσα πράγματα σε βαραίνουν.
•Εξασκήσου στο να μπορείς να λες όχι.
•Γράψε τους στόχους σου.
•Φτιάξε ένα smoothie.
•Κάνε μια βόλτα στην εξοχή.
•Βούρτσισε το σώμα σου.
•Χόρεψε σαν να μην υπάρχει αύριο.
•Βοήθησε κάποιον που έχει ανάγκη.
•Φτιάξε ένα κέικ.
•Μάθε κάτι καινούργιο.
•Κάνε μασάζ στο πρόσωπό σου.
•Δες το ηλιοβασίλεμα.
•Βάλε λουλούδια στο σπίτι.
•Στρώσε καθαρά σεντόνια.
•Πάρε αγκαλιά κάποιον για ώρα.
•Ζήτα κάτι που θέλεις.
•Διάλεξε τη σιωπή.
•Κοιτάξου στον καθρέφτη και πες 10 καλά πράγματα για σένα.
•Φάε πρωινό στο κρεβάτι.
•Διάβασε ένα βιβλίο.
•Επισκέψου ένα μουσείο (έστω και διαδικτυακά). 
•Άκου τα πουλιά.
•Οραματίσου ένα όμορφο ταξίδι.
•Ξεκαθάρισε την γκαρνταρόμπα σου.
•Πιες ένα ποτήρι με ζεστό νερό και λεμόνι.
•Κλείσε το ίντερνετ.
•Μίλησε με τους γονείς σου.
•Φόρεσε άνετα ρούχα.
•Κοιμήσου νωρίς.
•Κάνε μια χειροτεχνία.
•Παράγγειλε το αγαπημένο σου φαγητό.
•Τελείωσε κάτι που έχεις αφήσει στη μέση.
•Κάνε μια ευχή.

Θα μπορούσα να γράφω για μέρες, αλλά θα σταματήσω εδώ, προτρέποντάς σας να προσθέσετε να θέλετε τις δικές ιδέες στην δική μου λίστα και να φτιάξετε το δικό σας "Βάζο Αυτοφροντίδας"!

Θα περιμένω τις εντυπώσεις σας!

Σας φιλώ


Βρείτε με σε
INSTAGRAM
και 
FACEBOOK  


Απριλίου 10, 2020 No σχόλια
Πρόσφατες αναρτήσεις
Παλιότερες αναρτήσεις

About me

About me
Είμαι η Ζωή ή αλλιώς Mama Petounia. Ζω στην Αθήνα παρέα με τον άντρα μου, την κόρη μας και το μικρό σκυλί μας. Είμαι ηθοποιός και μεταξύ άλλων δίνω την φωνή μου σε cartoons και προσπαθώ να ανακαλύψω τις μικρές και μεγάλες χαρές της ζωής και να τις μοιραστώ μαζί σας! Μου αρέσουν τα ταξίδια, η φωτογραφία και οι χαρούμενοι άνθρωποι! Καλώς ήρθατε στο blog μου!

Κάνε εγγραφή στο newsletter μου!

Κάνε εγγραφή στο newsletter μου!

Ας συνδεθούμε

Δημοφιλείς αναρτήσεις

  • 10+1 Ιδέες για χειροποίητα δώρα Χριστουγέννων
      Φέτος στις γιορτές, νιώθω περισσότερο από ποτέ τη διάθεση να κάνω χειροποίητα δώρα στους αγαπημένους μου. Όλη αυτή η απομόνωση των ημερών,...
  • Η συνταγή της εβδομάδας: Υπέροχα μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη και γλουτένη
    Απαραίτητο στοιχείο στο γευστικό σκηνικό των γιορτών, είναι φυσικά τα γλυκά. Από παιδί περίμενα αυτές τις μέρες για να γευτώ όλα τα νόστιμα ...
  • Λίστα Δεκεμβρίου 2020
      Ήρθε κι ο Δεκέμβρης! Ο μήνας των Χριστουγέννων και των γιορτών, ο μήνας των μαζώξεων, των δώρων και της αγάπης. Και παρόλο που φέτος θα εί...

Αναζήτηση σε αυτό το ιστολόγιο

Ετικέτες

365 ΜΕΡΕΣ ΧΩΡΙΣ ΨΩΝΙΑ HYGGE MAMA PETOUNIA AND FRIENDS ΑΓΑΠΗ ΒΙΒΛΙΑ ΒΟΛΤΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΘΙΣΜΟΣ ΕΜΠΝΕΥΣΗ ΕΡΩΤΑΣ ΕΥΤΥΧΙΑ ΖΩΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΘΕΑΤΡΟ ΙΔΕΕΣ ΛΙΣΤΕΣ ΜΙΚΡΗ ΒΙΒΛΙΟΦΑΓΟΣ ΟΙ ΜΕΡΕΣ ΜΑΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΜΟΥ ΠΑΙΔΙ ΠΑΡΙΣΙ ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

Αρχειοθήκη Ιστολογίου

  • ▼  2025 (21)
    • ▼  Μαΐου (1)
      • Λίστα Μάϊου
    • ►  Απριλίου (2)
    • ►  Μαρτίου (4)
    • ►  Φεβρουαρίου (7)
    • ►  Ιανουαρίου (7)
  • ►  2024 (21)
    • ►  Δεκεμβρίου (2)
    • ►  Νοεμβρίου (3)
    • ►  Οκτωβρίου (1)
    • ►  Σεπτεμβρίου (1)
    • ►  Αυγούστου (2)
    • ►  Ιουλίου (5)
    • ►  Μαΐου (1)
    • ►  Απριλίου (3)
    • ►  Μαρτίου (1)
    • ►  Φεβρουαρίου (1)
    • ►  Ιανουαρίου (1)
  • ►  2023 (32)
    • ►  Δεκεμβρίου (1)
    • ►  Νοεμβρίου (4)
    • ►  Οκτωβρίου (10)
    • ►  Σεπτεμβρίου (5)
    • ►  Αυγούστου (1)
    • ►  Ιουλίου (1)
    • ►  Ιουνίου (2)
    • ►  Μαΐου (2)
    • ►  Μαρτίου (1)
    • ►  Φεβρουαρίου (2)
    • ►  Ιανουαρίου (3)
  • ►  2022 (35)
    • ►  Δεκεμβρίου (4)
    • ►  Νοεμβρίου (3)
    • ►  Οκτωβρίου (4)
    • ►  Σεπτεμβρίου (3)
    • ►  Αυγούστου (1)
    • ►  Ιουλίου (1)
    • ►  Ιουνίου (3)
    • ►  Μαΐου (2)
    • ►  Απριλίου (1)
    • ►  Μαρτίου (7)
    • ►  Φεβρουαρίου (3)
    • ►  Ιανουαρίου (3)
  • ►  2021 (64)
    • ►  Δεκεμβρίου (4)
    • ►  Νοεμβρίου (5)
    • ►  Οκτωβρίου (9)
    • ►  Σεπτεμβρίου (13)
    • ►  Αυγούστου (2)
    • ►  Ιουλίου (2)
    • ►  Ιουνίου (3)
    • ►  Μαΐου (5)
    • ►  Απριλίου (10)
    • ►  Μαρτίου (3)
    • ►  Φεβρουαρίου (4)
    • ►  Ιανουαρίου (4)
  • ►  2020 (76)
    • ►  Δεκεμβρίου (7)
    • ►  Νοεμβρίου (11)
    • ►  Οκτωβρίου (11)
    • ►  Σεπτεμβρίου (13)
    • ►  Αυγούστου (2)
    • ►  Ιουλίου (1)
    • ►  Ιουνίου (3)
    • ►  Μαΐου (3)
    • ►  Απριλίου (10)
    • ►  Μαρτίου (5)
    • ►  Φεβρουαρίου (2)
    • ►  Ιανουαρίου (8)
  • ►  2019 (70)
    • ►  Δεκεμβρίου (1)
    • ►  Νοεμβρίου (6)
    • ►  Οκτωβρίου (8)
    • ►  Σεπτεμβρίου (7)
    • ►  Αυγούστου (8)
    • ►  Ιουλίου (2)
    • ►  Ιουνίου (3)
    • ►  Μαΐου (6)
    • ►  Απριλίου (3)
    • ►  Μαρτίου (8)
    • ►  Φεβρουαρίου (11)
    • ►  Ιανουαρίου (7)
  • ►  2018 (91)
    • ►  Δεκεμβρίου (6)
    • ►  Νοεμβρίου (11)
    • ►  Οκτωβρίου (14)
    • ►  Σεπτεμβρίου (12)
    • ►  Αυγούστου (4)
    • ►  Ιουλίου (3)
    • ►  Ιουνίου (4)
    • ►  Μαΐου (9)
    • ►  Απριλίου (4)
    • ►  Μαρτίου (13)
    • ►  Φεβρουαρίου (7)
    • ►  Ιανουαρίου (4)
  • ►  2017 (104)
    • ►  Δεκεμβρίου (3)
    • ►  Νοεμβρίου (7)
    • ►  Οκτωβρίου (10)
    • ►  Σεπτεμβρίου (6)
    • ►  Αυγούστου (4)
    • ►  Ιουλίου (5)
    • ►  Ιουνίου (9)
    • ►  Μαΐου (10)
    • ►  Απριλίου (11)
    • ►  Μαρτίου (14)
    • ►  Φεβρουαρίου (12)
    • ►  Ιανουαρίου (13)
  • ►  2016 (86)
    • ►  Δεκεμβρίου (14)
    • ►  Νοεμβρίου (13)
    • ►  Οκτωβρίου (13)
    • ►  Σεπτεμβρίου (13)
    • ►  Αυγούστου (6)
    • ►  Ιουλίου (12)
    • ►  Ιουνίου (4)
    • ►  Ιανουαρίου (11)
  • ►  2015 (138)
    • ►  Δεκεμβρίου (16)
    • ►  Νοεμβρίου (14)
    • ►  Οκτωβρίου (13)
    • ►  Σεπτεμβρίου (8)
    • ►  Αυγούστου (4)
    • ►  Ιουλίου (6)
    • ►  Ιουνίου (9)
    • ►  Μαΐου (9)
    • ►  Απριλίου (16)
    • ►  Μαρτίου (6)
    • ►  Φεβρουαρίου (20)
    • ►  Ιανουαρίου (17)
  • ►  2014 (160)
    • ►  Δεκεμβρίου (16)
    • ►  Νοεμβρίου (13)
    • ►  Οκτωβρίου (11)
    • ►  Σεπτεμβρίου (8)
    • ►  Αυγούστου (15)
    • ►  Ιουλίου (13)
    • ►  Ιουνίου (15)
    • ►  Μαΐου (15)
    • ►  Απριλίου (21)
    • ►  Μαρτίου (23)
    • ►  Φεβρουαρίου (10)
  • ►  2013 (3)
    • ►  Ιουνίου (1)
    • ►  Μαρτίου (2)
  • ►  2012 (4)
    • ►  Αυγούστου (4)

Created with by ThemeXpose