Εικόνες που μου αρέσουν, εικόνες που με εμπνέουν, εικόνες που με κάνουν να νιώθω όμορφα, εικόνες που θέλω να τις μοιραστώ μαζί σας. Όλες από το Pinterest.

Γεια σας και χαρά σας!!
Τις τελευταίες μέρες οι μέρες μας ήτανε πολύ όμορφες.
Είδαμε αγαπημένους φίλους, πήγαμε σε πάρτι γενεθλίων αλλά και θέατρο, φάγαμε έξω αλλά και μέσα, θαυμάσαμε ηλιοβασιλέματα και ζήσαμε πολύ όμορφες στιγμές, παίξαμε κομμωτήριο με την Χριστίνα και κάναμε κατασκευές, πήρα ετεροχρονισμένα δώρα γενεθλίων και έκανα εκκαθάριση στο μπάνιο μου, δοκίμασα ένα ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ γλυκό σε πορσελάνινο πιάτο και ακόμα τόσα άλλα πράγματα που με έκαναν να νιώσω για ακόμα μια φορά, βαθιά ευγνωμοσύνη για τη ζωή μου.

Και πραγματικά. Όταν πήρα το βιβλίο στα χέρια μου, γοητεύτηκα από την όμορφή του έκδοση με τις μεγάλες και “βαριές”του σελίδες, γεμάτες από 29 ιστορίες και με εικόνες που ομολογώ, μου λείπουν από τα σύγχρονα παραμύθια…

Γεια σας και χαρά σας!
Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας, τα πέντε πράγματα που προσπαθώ το τελευταίο διάστημα να εντάξω στην καθημερινότητά του πρωινού μου ξεκινήματος και τα οποία με κάνουν να αισθάνομαι καλά.
Σας έχω μιλήσει από δω κι από κει για τα περισσότερα από αυτά, αλλά είπα σήμερα να τα συγκεντρώσω σε ένα ποστ.

1. Διαλογισμός κι ευγνωμοσύνες

Μου αρέσει να ξεκινάω την μέρα μου με διαλογισμό και ευγνωμοσύνες.
Με αυτόν τον τρόπο ηρεμώ και συγκεντρώνομαι στο σώμα μου, στο πνεύμα μου και στις ανάγκες μου. Αδειάζω το μυαλό μου από τις σκέψεις και ξεκινάω χαλαρά και αισιόδοξα τη μέρα μου, σε αντίθεση με την συνήθεια του να ανοίγω πρώτα από όλα το κινητό μου για να πάρω mail και ειδοποιήσεις, κάτι που με γεμίζει με στρες και εκνευρισμό με το καλημέρα σας.
Ανάβω το αγαπημένο μου κερί, παίρνω το μαξιλάρι μου και βρίσκω μια βολική και ήσυχη γωνιά μέσα στο σπίτι.
Μερικά λεπτά διαλογισμού (στην αρχή μπορεί να είναι 10-15 και να αυξάνονται με τον καιρό), κι έπειτα λίγος χρόνος για να σκεφτώ όλα όσα “έχω” στη ζωή μου, όλα αυτά για τα οποία νιώθω τεράστια ευγνωμοσύνη, είναι το μυστικό για την καλή αρχή της μέρας μου!



2. Γιόγκα και stretching

Ξέρω πως ο χρόνος μιας μητέρας και πόσο μάλλον εργαζόμενης, είναι λίγος και πολύτιμος. Και πως μερικές φορές λίγος ύπνος παραπάνω το πρωί, είναι ένα δώρο ανεκτίμητο. Μα πιστέψτε με. Όσες φορές επιλέγω να αφιερώσω τα “παραπανίσια” μου λεπτά στον ύπνο και όχι στην γυμναστική, σηκώνομαι από το κρεβάτι πιο κουρασμένη από ότι περίμενα.
Αν καταφέρω και κάνω έστω 2-3 στάσεις από την αγαπημένη μου γιόγκα και τέλος ένα καλό τέντωμα σε όλο μου το κορμί, γεμίζω με ενέργεια, ζωτικότητα και είμαι έτοιμη να αντιμετωπίσω και την πιο απαιτητική μέρα!


3. Πρωινό

Ένα καλό και ισορροπημένο πρωινό είναι για μένα, ένα πολύ σημαντικό εφόδιο για το ξεκίνημα της μέρας μου. Είναι ίσως το βασικό μου γεύμα, μιας και αφού έχουν περάσει αρκετές ώρες κατά την διάρκεια της νύχτας που το στομάχι μου έχει μείνει άδειο, το φχαριστιέμαι πιο πολύ από όλα.
Η παράλειψή του μου προκαλεί εκνευρισμό, κούραση, εξάντληση, πείνα, διαταραχή.
Πάντα φροντίζω να υπάρχει στο τραπέζι μου (και ενίοτε όποτε τα καταφέρνω στο κρεβάτι μου 😊), ένας συνδυασμός από το τρίπτυχο φρούτο-πρωτεΐνη-δημητριακά.
Μου αρέσει πολύ να αλλάζω συχνά το πρωινό μου γεύμα και να μην τρώω συνέχει τα ίδια.
Ένα μπολ με γιαούρτι, βρώμη ή νυφάδες κινόα, σπόρια, ταχίνι και ένα φρούτο, είναι ικανό να με κρατήσει χορτάτη μέχρι τις 12 που θα φάω ένα μικρό σνακ. Εναλλακτικά ετοιμάζω avocado toast με αυγό και πάντα ένα φρούτο από δίπλά ή smoothie με φρούτα-δημητριακά και γάλα καρύδας ή ακόμα τυρί με κράκερς και έναν χυμό. Τα Σαββατοκύριακα που έχω τον χρόνο και την δυνατότητα να φτιάξω κάτι για όλους μας, μια ομελέτα με σπανάκι και τυρί ή τηγανίτες με μπανάνα και χαρούπι, συνοδεύουν τα φρούτα και το τσάι μας.
Είναι τόσοι πολλοί οι συνδυασμοί που μπορούμε να κάνουμε, έτσι ώστε το πρωινό μας να είναι ένα όμορφο και ευχάριστο γεύμα!



4. Οργάνωση

Η οργάνωση είναι ένα από τα κλειδιά μου για μια ισορροπημένη μέρα.
Παίρνω λίγο χρόνο και σημειώνω στην ατζέντα μου, όλα όσα έχω να κάνω μέσα στη μέρα. Δουλειές για το σπίτι, εξωτερικές δουλειές, πράγματα για το blog και την δουλειά μου στο στούντιο, ραντεβού, mail που πρέπει να στείλω και ότι άλλο περιλαμβάνει η μέρα μου.
Με τον τρόπο αυτό, έχω μια εικόνα, ένα μπούσουλα των όσων πρέπει να γίνουν, νιώθω λιγότερο αγχωμένη και πολύ πιο ήρεμη και έχω τη χαρά να βάζω και ένα μικρό “τικ”, κάθε φορά που τελειώνω κάτι!
Είναι φυσικά πολλές οι φορές που δεν προλαβαίνω να τα κάνω όλα, αλλά όσα “περισσέψουν”, πάνε για την επόμενη μέρα.
Αφού με ξέρετε τώρα πια! Αγαπώ τις λίστες. 



5. Μουσική

Όσοι με ακολουθείτε στο instagram και βλέπετε τα βιντεάκια που κάνω στις instastories (κάτι που μου αρέσει πολύ!😊), θα έχετε παρατηρήσει ότι παίρνω το πρωινό μου μετά μουσικής! Ανάλογα με την διάθεση που έχω βάζω και την κατάλληλη μουσική, που άλλες φορές με χαλαρώνει κι άλλες με ξεσηκώνει ευχάριστα. Μου φτιάχνει την διάθεση και μπορεί να καταλήξω να χορεύω ξέφρενα, κάτι που αναμφισβήτητα με γεμίζει με χαρά και ενέργεια. Δοκιμάστε το!



Αυτά είναι τα 5 πράγματα που προσπαθώ καθημερινά να εντάξω στην καθημερινότητά μου, για μια καλύτερη ποιότητα ζωής κι ένα όμορφο ξεκίνημα. Είναι αλήθεια πως δεν τα καταφέρνω πάντα, αλλά νομίζω πως ακόμα και ένα από όλα αυτά να κάνω, κερδισμένη θα βγω!

Πριν από μερικές μέρες ήρθε στην πόρτα μου ένα πακετάκι αγάπης.
Έξι μπουκάλια με φρέσκους χυμούς μη παστεριωμένους και ψυχρής έκθλιψης, σε απίθανους συνδυασμούς από την εταιρία Verve.
Στην φάση που είμαι, όπου προσπαθώ να αφαιρέσω από την διατροφή μου τη ζάχαρη, το άμυλο, τα συσκευασμένα προϊόντα και να προσθέσω εναλλακτικά τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τους χυμούς, ήταν για μένα το καλύτερο δώρο!
Μου αρέσει πολύ, που τα τελευταία χρόνια υπάρχουν όλο και περισσότερες εναλλακτικές λύσεις για κάποιον που θέλει να προσέξει την διατροφή του και το σώμα του.
Όπως αυτοί οι φρέσκοι χυμοί που διατηρούνται στο ψυγείο για 4 μέρες και είναι ωμοί, μη παστεριωμένοι, χωρίς συντηρητικά και χρωστικές ουσίες, χωρίς ζάχαρη.
Η Verve, η πρώτη εταιρία που παρασκευάζει, εμφιαλώνει και προσφέρει χυμούς cold press από φρούτα, λαχανικά και βότανα, παρέχει τρία πακέτα αποτοξίνωσης μελετημένα και σχεδιασμένα από διατροφολόγο και σύμβουλο μεταβολισμού, που βοηθούν το σώμα να καθαρίσει και να ανανεωθεί αποβάλλοντας τις τοξίνες.
Οι χυμοί έρχονται στο σπίτι και είναι αριθμημένοι με σειρά κατανάλωσης.
Είναι μια πολύ καλή λύση για κάποιον που θέλει να αναζωογονηθεί, να τονώσει το ανοσοποιητικό του, να “καθαρίσει” των οργανισμό του.
Πιστεύω πως είναι ένα πολύ όμορφο δώρο για τον εαυτό μας αλλά και για τους αγαπημένους μας!
Η Χριστίνα ήθελε να τους δοκιμάσει όλους κι έτσι τους ήπιαμε παρέα.
Δοκιμάσαμε τους:


*Glow Green (με αγγούρι, ανανά, σπανάκι, μαρούλι, λεμόνι, σέλερυ, τζίντζερ, κόλιανδρο) που ήταν δροσερός μα αρκετά πικάντικος για τα δικά μου γούστα.

*Root Guard (με καρότο, πορτοκάλι, ανανά, τζίντζερ, λεμονόχορτο), που μου άρεσε πολύ μιας και είχε έντονη την αίσθηση της δροσιάς.


*Big Apple (με πράσινο μήλο, λεμόνι και ginger), αγαπημένος συνδυασμός, αγαπημένος χυμός.

*Beet Boost (με πορτοκάλι, μήλο, καρότο, παντζάρι, σέλερυ, τζίντζερ και κουρκουμά), που ήταν πικάντικός και συνάμα δροσερός, με το παντζάρι να υπερτερεί στην γεύση.



*Revive (με ανανά, σπανάκι, βασιλικό και μέντα), που μου άρεσε πολύ κυρίως για αυτήν την αίσθηση της φρεσκάδας που άφηνε στο τέλος.

*Almond Date (με αμύγδαλα, νερό, χουρμάδες και βανίλια), ένα γάλα ξηρών καρπών (nut milk) το οποίο ήταν εύπεπτο και μαλακτικό.


Το resume είναι πως μου άρεσαν πολύ, με αναζωογόνησαν και με “κράτησαν” για πολύ ώρα.
Βρήκα την συσκευασία τους όμορφη, ελαφριά και βολική για την μεταφορά εκτός σπιτιού, και χάρηκα πολύ που άρεσαν και στην Χριστίνα!


Περισσότερα για τους χυμούς Verve μπορείτε να δείτε εδώ κι εδώ!

Σήμερα η Μικρή βιβλιοφάγος σας προτείνει δυο αγαπημένα της βιβλία από τις εκδόσεις Μεταίχμιο.
Ο πρώτος μου Όμηρος: Οδύσσεια και το Η πρώτη μου Πηνελόπη Δέλτα: Παραμύθι χωρίς Όνομα.


Η καταγωγή της Χριστίνας από την πλευρά του μπαμπά της, είναι από την πανέμορφη Ιθάκη. Ο Οδυσσέας λοιπόν και οι περιπέτειές του, ήταν από τα πρώτα ακούσματά της.
Όταν ήρθε στα χέρια μας η Οδύσσεια από τις εκδόσεις Μεταίχμιο, χάρηκε πολύ που μπορούσε να την ξανακούσει μέσα από την απλή και κατανοητή αφήγηση της Λίνας Σωτηροπούλου που έκανε την διασκευή, αλλά και να την “δει” μέσα από την όμορφη εικονογράφηση της Κατερίνας Βερούτσου. Οι περιπέτειες του Οδυσσέα και η αναζήτηση του δρόμου προς την πατρίδα του την Ιθάκη, μαθαίνουν στη Χριστίνα ότι το θάρρος, η τόλμη, το κουράγιο, η επιμονή και η θέληση, μπορούν να ξεπεράσουν όλα τα εμπόδια.
Ένα πολύ όμορφο βιβλίο για παιδιά από 4 ετών.



Το δεύτερο βιβλίο είναι ένα δικό μου αγαπημένο, απ’όταν ήμουν μικρή.
Είναι “Το Παραμύθι χωρίς Όνομα” της πολυαγαπημένης Πηνελόπης Δέλτα, και η χαρά μου είναι μεγάλη που μέσα από την διασκευή της Τζέμης Τασάκου και την όμορφη εικονογράφηση της Αιμιλίας Κονταίου, είναι γραμμένο έτσι ώστε να μπορώ να το διαβάσω και στην τετράχρονη κόρη μου.


Ένα παραμύθι κλασικό μα συνάμα και τόσο σύγχρονο και διαχρονικό κι ας έχει γραφτεί το 1910. Ένας αγώνας για το δίκιο και το άδικο. Ένας αγώνας για τη ζωή που ξεκινάει πολλές φορές ξανά από το μηδέν. Ένα παραμύθι που μιλάει με συμβολισμούς για την σύνεση και τη γνώση, για το συλλογικό καλό, για την προσωπική δουλειά που πρέπει να κάνει ο καθένας μας με τον ίδιο του τον εαυτό, για τον ίδιο αλλά και για το καλό όλων. Ένα σωστό κοινωνικοπολιτικό μανιφέστο που δυστυχώς, ταιριάζει πολύ στις μέρες μας…




Βρίσκω πολύ αξιόλογη την προσπάθεια των εκδόσεων Μεταίχμιο, που μέσα από την σειρά “Η πρώτη μου λογοτεχνία” δίνουν την ευκαιρία σε παιδιά από 4 ετών και πάνω, να έρθουν σε επαφή με κλασικά και διαχρονικά λογοτεχνικά αριστουργήματα, ελληνικά και ξένα.  Έργα όπως “Ο Δον Κιχώτης”, “Ο Μάγκας”, “Ο Τομ Σόγιερ”, “Ο Ερωτόκριτος” κ.α είναι πια προσιτά και σε αυτές τις ηλικίες!

Ο Γενάρης, ήταν ένας περίεργος μήνας.
Ήταν ο μήνας των γενεθλίων μου, και αυτό από μόνο του είναι κάτι! Δεν οργάνωσα κάποια φιέστα όπως τις προηγούμενες χρονιές, παρά αφέθηκα στην ροή να με πάει και τα πράγματα γίνανε όπως ακριβώς έπρεπε να γίνουν! Προσπάθησα να κρατήσω την ελπίδα και την αισιοδοξία μου, παρ΄’όλα όσα συμβαίνουν γύρω μου, ζωγράφισα με τα καινούργια μου χρώματα, γέμισα το ημερολόγιο μου με όμορφα αυτοκόλλητα, και ξεκίνησα τον βιβλιομαραθώνιό μου.  Η αλήθεια είναι ότι δεν κατάφερα να κάνω όλα όσα ήθελα, αλλά όπως σας είπα και πιο πάνω, παραδόθηκα στην ροή της ζωής και αυτό είναι τελικά το πιο σημαντικό!
Τον Γενάρη λοιπόν κατάφερα:

• Να καλέσω φίλους στο σπίτι για τσάι και συμπάθεια.
• Να κάνω τα βήματα που σκέφτομαι εδώ και καιρό.
• Να πάω μια βόλτα στη θάλασσα.
• Να γιορτάσω τα γενέθλια μου χωρίς κανένα πλάνο.
• Να παραδοθώ στη ροή της ζωής.
• Να περάσω μια μέρα στο κρεβάτι.
• Να φτιάξω τα αγαπημένα μου μπισκότα με βούτυρο και θαλασσινό αλάτι.
• Να μην κρίνω κανέναν και τίποτα.
• Να εξασκηθώ κάθε πρωί στην ελπίδα και την αισιοδοξία.
• Να ζωγραφίσω με τα καινούργια μου χρώματα.
• Να πάω σινεμά.
• Να κάνω ένα ζεστό αφρόλουτρο πίνοντας το τσάι μου κι ακούγοντας μουσική. 
• Να γεμίσω το ημερολόγιο μου με όμορφα αυτοκόλλητα.
• Να ξεκινήσω έναν προσωπικό βιβλιομαραθώνιο.
• Να χαρίσω όλα όσα δεν θέλω. Ρούχα, παπούτσια, αντικείμενα, συναισθήματα.
• Να κάνω έστω 3 από τα παραπάνω.


Σας φιλώ


Βρείτε με σε
FACEBOOK  
και 
INSTAGRAM

Ο χρόνος φεύγει και πετάει τόσο γρήγορα… Πότε έφτασε κι όλας ο Φλεβάρης!
Ο τελευταίος μήνας του χειμώνα. Ο τελευταίος μήνας πριν από την Άνοιξη. Ο μήνας του έρωτα και της Αποκριάς!
Και η αλήθεια είναι πως κι εγώ κάπως έτσι αισθάνομαι. Αισθάνομαι σιγά, σιγά τις αλλαγές μέσα κι έξω μου, αισθάνομαι την Άνοιξη να είναι πια κοντά και τις μυγδαλιές να ανθίζουν.
Για τον μήνα αυτό θέλω:

• Να ακούσω το κελάηδημα των πουλιών.
• Να πάω σινεμά.
• Να κάνω μια μάσκα προσώπου.
• Να οργανώσω το γραφείο μου.
• Να δοκιμάσω πρώτη με το κουτάλι μου το κλειστό βάζο με το φιστικοβούτυρο.
• Να παίξω με τον Γ. και την Χ. κρυφτό στο σπίτι.
• Να αρχίσω ένα καινούργιο βιβλίο.
• Να περάσω μια ολόκληρη μέρα στην εξοχή.
• Να ζωγραφίσω μια κάρτα αγάπης για τον Γ.
• Να μαζέψω χαμομήλι.  
• Να με πάω για καφέ.
• Να μείνω μια ολόκληρη μέρα με κλειστό ίντερνετ και κινητό.
• Να κάνω βήματα ακόμα και αν δεν είναι προς τα μπρος.
• Να φτιάξω ένα σπρέι χώρου με τα αγαπημένα μου έλαια.
• Να μείνω με τα μάτια κλειστά για 20 λεπτά.
• Να κάνω μια κολοτούμπα στο πάτωμα.
• Να κάνω έστω 3 από τα παραπάνω.